3 τρόποι για βρεις ξανά κίνητρο για γυμναστική! Έχεις σταματήσει την προπόνηση; Έχεις άγχος, άλλαξες συνήθειες, σε επηρεάζει κάποια συγκεκριμένη κατάσταση, κόλλησες με το...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής...
Ως χονδροπάθεια επιγονατίδας (χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας) ή επιγονατιδομηριαία χονδροπάθεια ορίζεται η κλινική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται εξαιτίας της διάβρωσης του επιγονατιδικού χόνδρου. Ο επιγονατιδικός χόνδρος...
Αν οι μυϊκοί κόμποι στην πλάτη κάνουν δύσκολη την καθημερινότητά σου, διάβασε τι μπορείς να κάνεις για να τους αντιμετωπίσεις.
Κάνοντας διατάσεις
Λίγες ήπιες...
Υπάρχουν μικρές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς να χρειαστεί να κάνεις μεγάλες θυσίες.
Κοιμήσου καλά
Η έλλειψη ύπνου παίζει σημαντικό...
Σίγουρα έχεις ακούσει για την ρεφλεξολογία. Πόσα όμως γνωρίζεις πραγματικά γι’ αυτή; Πρόκειται για μια τεχνική που επικεντρώνεται στα πέλματα, αξιοποιώντας την ιδιαίτερη χαρτογράφησή...
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας προσφέρει άνεση και αμεσότητα, η καθιστική ζωή έχει γίνει μια σχεδόν «φυσιολογική» πραγματικότητα. Από τις ώρες μπροστά...
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για πολλούς περίοδος χαλάρωσης, ξεκούρασης και αλλαγής ρυθμού. Όμως, η επιστροφή στην καθημερινότητα συχνά φέρνει μαζί της ενοχλήσεις, πόνους και...
Για χρόνια, η κυρίαρχη άποψη γύρω από την απώλεια βάρους βασιζόταν στη «χρυσή ισορροπία»: καλή διατροφή και συστηματική άσκηση. Όμως, σύμφωνα με πρόσφατα επιστημονικά...
Οι ορμόνες, είναι μικροί χημικοί αγγελιοφόροι επιφορτισμένοι με πολύ σημαντικές αποστολές για τη λειτουργία του οργανισμού μας, μια εκ των οποίων είναι και η...
Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική; Τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος της φυσικής κατάστασης έχει δει μια τρελή μετατόπιση από τις υψηλής έντασης, γεμάτες ιδρώτα...
Tο καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, της διασκέδασης και φυσικά των πειρασμών, καθώς οι διακοπές και οι εξορμήσεις συχνά συνοδεύονται από αυξημένη κατανάλωση...
8 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση αυτό το καλοκαίρι! Το νερό είναι απαραίτητο για την σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να πίνουμε τη σωστή...
Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα είναι μια πάθηση του ώμου, κατά την οποία εναποτίθεται ασβέστιο στους τένοντες του στροφικού πετάλου. Η παρουσία του ασβεστώματος δεν συνοδεύεται...
Το καλοκαίρι το έχουμε συνδυάσει με ξεκούραση και αποφόρτιση. Πολλοί θεωρούν πως τα μυοσκελετικά προβλήματα που τους ταλαιπωρούν όλο τον χειμώνα θα καλυτερεύσουν απλώς...
Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ξεκούρασης, του ήλιου και της απόδρασης από την καθημερινότητα. Ωστόσο, η ζέστη, οι μετακινήσεις και η αλλαγή της ρουτίνας...
Τέρμα οι δικαιολογίες. Πιάσε τα λάστιχα και ετοιμάσου να γυμνάσεις τους γλουτούς σου με τρεις σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις.
Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικές οι ασκήσεις...
Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά, αλλά μπορούν να σε παχύνουν; Υπάρχουν! Γι' αυτό καλό είναι να τα γνωρίζεις. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς...
Βοήθησε το σώμα σου να ενεργοποιήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης... Η αποτοξίνωση που κάνει το σώμα από μόνο του, χρειάζεται απλώς μια μικρή ώθηση από...
Πώς να διατηρήσω το βάρος μου; Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι διαθέσιμες διατροφικές επιλογές, οι καλοκαιρινές δραστηριότητες καθώς και η ανεβασμένη διάθεση, καθιστούν την καλοκαιρινή...
Η αντηλιακή προστασία αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας και της νεότητας της επιδερμίδας, ανεξάρτητα από την εποχή ή τις καιρικές συνθήκες....
Η φυσικοθεραπεία συνήθως αρχίζει την ίδια ημέρα που γίνεται και η ολική αρθροπλαστική γόνατος, είτε είναι κλασική είτε ρομποτική. Συνήθως, η εγχείρηση γίνεται το...
Ο χρόνιος μυοσκελετικός πόνος δεν είναι φυσιολογικός. Είναι ένα μήνυμα που μας καλεί να δράσουμε. Και όσο περισσότερο τον αγνοούμε, τόσο περισσότερο παγιώνεται στη...
Το Massage προσώπου είναι μία από τις πιο ευχάριστες και αναζωογονητικές θεραπείες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας. Δεν αφορά μόνο στην χαλάρωση,...
Κάνοντας ένα πολιτισμικό ταξίδι στους λαούς ανά τον κόσμο, μπορούμε να διδαχθούμε ενδιαφέρουσες πολιτισμικές νοοτροπίες, ήθη και έθιμα. Ένα κομμάτι από αυτά είναι και...
Ο πρωινός καφές είναι ιεροτελεστία. Ξυπνάει το μυαλό, δίνει ενέργεια και... χαλάει την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών!
Αν παίρνεις συμπληρώματα διατροφής, μάλλον ήρθε η ώρα να...
Η επίδραση της έλλειψης ηλιακού φωτός στη διάθεσή μας. Αν και η υπερβολική έκθεση μπορεί να κρύβει κινδύνους, η σωστή και ισορροπημένη ηλιοθεραπεία προσφέρει...
Η αλήθεια είναι ότι σήμερα μπορείς να αγοράσεις ένα οικονομικό και stylish ζευγάρι γυαλιά ηλίου σχεδόν οπουδήποτε, πέρα από τα φυσικά και online καταστήματα...
Τι είναι το φαινόμενο Nocebo; Σκέψου ότι παίρνεις ένα χάπι και περιμένεις να σε βοηθήσει, αλλά αντ’ αυτού, νιώθεις χειρότερα. Ή ακόμα χειρότερα, κάποιος...
Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους να κρατήσεις τα επίπεδα ενέργειάς σου υψηλά, οι παρακάτω διατροφικές αλλαγές θα σου δώσουν ένα χέρι βοηθείας.
Θέλοντας να...
Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ολοκληρωμένης προπόνησης. Ξέρεις όμως ποιες να κάνεις, πότε και γιατί;
Οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό κομμάτι κάθε προπόνησης, είτε είσαι...
Ο ύπνος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αποκατάσταση από τραυματισμούς και στην πρόληψη του πόνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιτελεί σημαντικές λειτουργίες...
Πως το gaming βοηθάει στην καταπολέμηση των ψυχικών ασθενειών; Έρευνες δείχνουν ότι τα εμπορικά video games μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας,...
Σίγουρα έχεις ακούσει μέχρι τώρα για το «gaslighting», τον ψυχολογικό όρο που περιγράφει τη συναισθηματικά καταχρηστική και χειραγωγική συμπεριφορά κάποιου άλλου.
Αλλά ήξερες...
Μερικές ασκήσεις για να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου! Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
