Free Porn manotobet takbet betcart betboro megapari mahbet betforward 1xbet
ΑρχικήΕΥΕΞΙΑ

ΕΥΕΞΙΑ

Ένας τεράστιος μύθος στη γυμναστική καταρρίπτεται

Ένας τεράστιος μύθος στη γυμναστική καταρρίπτεται! Την τελευταία δεκαετία, όλοι έχουμε γίνει μάρτυρες της ταχείας εξέλιξης του κινήματος του body positivity. Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι...

Μπάνιο στη θάλασσα: Η ευεργετική επίδρασή του στην υγεία και τι πρέπει να πρέπει να προσέξουμε

Το μπάνιο στη θάλασσα αποτελεί μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες του καλοκαιριού.  Στη χώρα μας έχουμε την ευτυχία να διαθέτουμε ένα λαμπρό ήλιο...

SPF: Τι σημαίνει ο δείκτης προστασίας SPF στo αντηλιακό σου;

SPF: Τι σημαίνει ο δείκτης προστασίας SPF στo αντηλιακό σου; Η χρήση του αντηλιακού -ευτυχώς- πια έχει γίνει πιο επιτακτική από ποτέ. Η σημασία του στη...

7 συμβουλές για να είσαι ασφαλής όταν τρέχεις χωρίς παρέα

Αν προτιμάς να τρέχεις μόνος/-η είτε μέσα στην πόλη είτε έξω στη φύση, καλό είναι να έχεις κατά νου τα παρακάτω, ώστε να απολαμβάνεις...

8 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση αυτό το καλοκαίρι

8 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση αυτό το καλοκαίρι! Το νερό είναι απαραίτητο για την σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να πίνουμε τη σωστή...

4 φρούτα που έχουν πρωτεΐνη για να βάλεις στη διατροφή σου

Λανθασμένα πολλοί νομίζουν ότι πρωτεΐνη θα βρεις μόνο στο κρέας. Όμως αν θες να μειώσεις τη ποσότητα που τρως και παράλληλα να λαμβάνεις και...

Διατροφή: Πώς να διατηρήσω το βάρος μου;

Πώς να διατηρήσω το βάρος μου; Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι διαθέσιμες διατροφικές επιλογές, οι καλοκαιρινές δραστηριότητες καθώς και η ανεβασμένη διάθεση, καθιστούν την καλοκαιρινή...

3 ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς

Τέρμα οι δικαιολογίες. Πιάσε τα λάστιχα και ετοιμάσου να γυμνάσεις τους γλουτούς σου με τρεις σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις. Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικές οι ασκήσεις...

Τι είναι η σωματική ψυχοθεραπεία και μπορείς να σε βοηθήσει

Αν δεν έχεις ακούσει για τη Σωματική Ψυχοθεραπεία (Body Psychotherapy), ίσως είναι η ώρα να γνωρίσεις την ολιστική αυτή θεραπεία. Η Σωματική Ψυχοθεραπεία (Body Psychotherapy)...

Lived experience: Η πιο viral έννοια στην υγεία

Πέρα από τις θεωρητικές γνώσεις και τις έρευνες, η lived experience διεκδικεί τα τελευταία χρόνια τον δικό της καθοριστικό ρόλο στην καταγραφή μιας ασθένειας...

Burpees: Η άσκηση γυμνάζει όλο το σώμα

Στα ελληνικά χρησιμοποιούμε τη λέξη «αεροπορίες», στα αγγλικά λέγονται burpees. Όσο κι αν μισείς την άσκηση αυτή, έχεις πολλούς λόγους να τη βάλεις στην...

6 τρόποι για να μην χάνεις ποτέ προπόνηση

6 τρόποι για να μην χάνεις ποτέ προπόνηση! Μπορεί να το έχεις νιώσει και εσύ. Πολλές φορές είναι πιο δύσκολο να είσαι συνεπής στο πρόγραμμα...

Πώς θα αγοράσεις ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα μπορείς να αγοράσεις ένα οικονομικό και stylish ζευγάρι γυαλιά ηλίου σχεδόν οπουδήποτε, πέρα από τα φυσικά και online καταστήματα...

Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας με αυτό το τρόπο

Πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η εστίαση στο χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική αντί στον αριθμό των βημάτων σας μπορεί να είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για...

4 τροφές που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σου εαν έχεις χαμηλή ενέργεια

4 τροφές που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σου εαν εχεις χαμηλή ενέργεια... Η κόπωση, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η συνεχής κούραση...

Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια

Υπάρχει κάτι σχετικά με το να πίνεις ένα σφηνάκι τζίντζερ, που μπορεί αμέσως να σε κάνει να νιώσεις πιο υγιής και ενεργητική! Τι καλό κάνει...

Αυτές οι 6 μικρές διατροφικές αλλαγές έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σου

Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους να κρατήσεις τα επίπεδα ενέργειάς σου υψηλά, οι παρακάτω διατροφικές αλλαγές θα σου δώσουν ένα χέρι βοηθείας. Θέλοντας να...

Αυτή η συνήθεια από την εφηβεία μπορεί να τονώσει την ψυχολογία σου

Αυτή η συνήθεια από την εφηβεία μπορεί να τονώσει απίστευτα την ψυχολογία σου! Πώς νιώθεις κάθε φορά που ακούς ένα τραγούδι που αγαπούσες πολύ...

10 αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείς από το άγχος

Aποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείς από το άγχος. Τελικά, τι είναι το στρες; Όχι, δεν είναι κάποια παράξενη φιλοσοφική έννοια χαμένη στη σφαίρα των...

Τι είναι το body pump που μεταμορφώνει την εικόνα το σώματος

To body pump είναι η μέθοδος εκγύμνασης που χρειάζεσαι αν θέλεις να δεις άμεσα αποτελέσματα στη γράμμωση, τις αντοχές και τη μυϊκή σου ενδυνάμωση. Αν...

Ξέχνα τον λευκό ήχο και άκου τι έχει ανάγκη η ευεξία σου

Ξέχνα τον λευκό ήχο και άκου τι έχει ανάγκη η ευεξία σου... Θα έχεις σίγουρα ακούσει για τις συσκευές λευκού ήχου που έχουν δημιουργηθεί...

5 tips των διατροφολόγων για να κάνεις πάντα healthy επιλογές

Tips των διατροφολόγων για να κάνεις πάντα healthy επιλογές! Θέλεις να κάνεις μια διατροφή που θα είναι βιώσιμη και δεν θα την εγκαταλείψεις σε...

10 συνήθειες που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου

Αυτές οι συνήθειες θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου! Από τότε που η ψυχική υγεία άρχισε να αποτελεί αντικείμενο ενδιαφέροντος για το ευρύτερο κοινό,...

Tips για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα – Τι πρέπει να αποφύγεις στη διατροφή σου

Μπορεί το Πάσχα να πέρασε αλλά σίγουρα νιώθεις ακόμη βαρύ το στομάχι σου από τις γιορτινές λιχουδιές που έφαγες. Δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα μιας και...

Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;

Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική; Τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος της φυσικής κατάστασης έχει δει μια τρελή μετατόπιση από τις υψηλής έντασης, γεμάτες ιδρώτα...

Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την υγεία των ματιών

Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την υγεία των ματιών! Ενώ τα γονίδια παίζουν ρόλο, οι συνήθειές μας επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των ματιών...

Xάσε 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι με αυτή την εύκολη διατροφή

Xάσε 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι με αυτή την εύκολη διατροφή! Το να ξεκινήσετε ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί συχνά να φαίνεται τρομακτικό, αλλά...

Τα οφέλη του να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια δύσκολη μέρα

Πέρα από τις άμεσες καταπραϋντικές του επιδράσεις, το μπάνιο μπορεί να έχει πολλά βαθιά οφέλη για την υγεία που συμβάλλουν στη συνολική ευεξία. Το μπάνιο...

Ο κίνδυνος που αντιμετωπίζετε αν σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ

Ο κίνδυνος που αντιμετωπίζετε αν σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ! Ερευνητές προσπάθησαν να βρουν τι σχέση υπάρχει ανάμεσα στη δυσκολία στον ύπνο...

Η ιδανική ώρα να καταναλώσεις πρωτεΐνη όταν γυμνάζεσαι

Πότε είναι προτιμότερο να καταναλώσεις ένα γεύμα με πρωτεΐνη, πριν ή μετά την προπόνηση; Οι επιστήμονες το ερεύνησαν και καταγράφουν τα υπέρ και τα...

Masazaki: It’s not just a massage… it’s an experience!

Επισκεπτόμενοι το χώρο ευεξίας και περιποίησης Masazaki στον Πειραιά, έχετε την ευκαιρία να βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση και την αποτοξίνωση που έρχεται μέσα από...

5 βασικές αρχές επιστροφής στις δραστηριότητες μετά από ρήξη πρόσθιου χιαστού στο γόνατο

Bασικές αρχές επιστροφής στις δραστηριότητες μετά από ρήξη πρόσθιου χιαστού στο γόνατο... Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού στο γόνατο μπορεί να αποτελέσει μια σοβαρή...

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου! Είμαστε ότι τρώμε λέγαμε παλιά και πολλοί επιστήμονες θα συμφωνήσουν αφού, ο οργανισμός μας επηρεάζεται...

Γιατί οι έλξεις είναι η σημαντικότερη άσκηση για το σώμα

Γιατί οι έλξεις είναι η σημαντικότερη άσκηση για το σώμα; Οι κάμψεις είναι κάτι σαν φυσική κρεατίνη. Ο λόγος; Προκαλούν τέτοιες βελτιώσεις στο σώμα...

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Καμιά φορά δεν χρειάζεται να τρελαθείς στις προπονήσεις, μπορείς να ξεκινήσεις από μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη...

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί; Όσοι πίνουν μια κούπα καφέ, ή τρώνε ένα κρουασάν στα όρθια, θα πρέπει να αναθεωρήσουν, καθώς...

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν φτιάχτηκε για multitasking

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν φτιάχτηκε για multitasking... Το multitasking έχει γίνει προαπαιτούμενο για να μπορούμε να επιβιώσουμε τη σήμερον ημέρα. Ο ψυχολόγος Daniel Goleman τονίζει ωστόσο,...

Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή

Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή! Η σταδιακή και βιώσιμη απώλεια βάρους είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία...

Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι υγιής

Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι υγιής... Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η καλή υγεία συνήθως ταυτίζεται με ένα συγκεκριμένο είδος εμφάνισης. Οι...

Υπάρχουν βότανα που βοηθάνε στις αλλεργίες;

Υπάρχουν βότανα που βοηθάνε στις αλλεργίες; Οι αλλεργίες μπορεί να είναι μια απογοητευτική και μερικές φορές εξουθενωτική κατάσταση, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον...

Οι συνήθειες που θα σε κάνουν να αντέχεις κάθε ψυχολογική πίεση

Οι συνήθειες που θα σε κάνουν να αντέχεις κάθε ψυχολογική πίεση... O Nick Wignall είναι ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και ιδρυτής του The Friendly Mind, ενός εβδομαδιαίου...

Η πρωινή συνήθεια που σου κλέβει ενέργεια και σε εξαντλεί

Η πρωινή συνήθεια που σου κλέβει ενέργεια και σε εξαντλεί! Χτυπάει το ξυπνητήρι, πετάγεσαι, ετοιμάζεσαι, κολλάς στην κίνηση, φτάνεις στον χώρος εργασίας σου, ξεκινάς...

Αν έχεις ακατανόητους πόνους τότε πρέπει να τσεκάρεις τη διατροφή σου

Αν έχεις ακατανόητους πόνους τότε πρέπει να τσεκάρεις τη διατροφή σου... Μια ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ του πόνου και μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά αποκάλυψε...

Τι ώρα πρέπει να τρώμε το βράδυ για να μην παχαίνουμε

Οι ερευνητές απαντούν ότι τελικά η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη...

5+1 συμβουλές για μία ημέρα γεμάτη ενέργεια και ευεξία

Συμβουλές για μία ημέρα γεμάτη ενέργεια... Πόσες φορές μέσα στην ημέρα έχετε την ανάγκη για μια επιπλέον κούπα καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη, για...

Πώς η προπόνηση ενδυνάμωσης σβήνει τις ρυτίδες από το πρόσωπο

Πώς η προπόνηση ενδυνάμωσης σβήνει τις ρυτίδες από το πρόσωπο; Να ακολουθείς καθημερινά -πρωί και βράδυ- μία σωστή ρουτίνα περιποίησης με τα κατάλληλα για...

Άγχος του ύπνου: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις το άγχος του ύπνου... Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική μας υγεία, την ψυχική ευεξία και...

7 tips για να έχεις ευεξία και καλή διάθεση κάθε μέρα

7 tips για να έχεις ευεξία και καλή διάθεση κάθε μέρα! Αν και πολλές φορές την υποτιμάμε, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την υγεία...

Απώλεια βάρους: Δέκα λόγοι που δεν χάνεις κιλά ενώ τα κάνεις όλα σωστά

Γυμνάζεσαι, προσέχεις τη διατροφή σου, το νούμερο, ωστόσο, στη ζυγαριά είναι κολλημένο και δεν λέει να κατέβει με τίποτα. Τι μπορεί να φταίει; Οι...

4 τρόποι αυτοφροντίδας που μπορεί να μην έχεις σκεφτεί

4 τρόποι αυτοφροντίδας που μπορεί να μην έχεις σκεφτεί... Η αυτοφροντίδα έχει πολλές διαφορετικές εκφάνσεις και ένα σίγουρο αποτέλεσμα: μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Δεν...