Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας; Οι ενδορφίνες μειώνουν τον σωματικό πόνο και το στρες λόγω των χημικών τους ιδιοτήτων που δρουν...
Τι είναι οι πλειομετρικές ασκήσεις και πώς θα σε βοηθήσουν; Τις ακούς και δεν ξέρεις τι είναι; Οι πλειομετρικές ασκήσεις δημιουργήθηκαν για να δώσουν...
Η προπόνηση που είναι ιδανική για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση! Ιστορικά, η γυναικεία φυσική κατάσταση έχει δώσει προτεραιότητα στην απώλεια βάρους έναντι της δύναμης....
Γιατί να πάρεις συμπληρώματα κολλαγόνου; Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, διαφημιζόμενα για τα πιθανά οφέλη τους στην προαγωγή της...
Η ξηροδερμία είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα τους ηλιόλουστους μήνες. Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV) μπορεί να...
Γιατί τα χορταστικά, ελαφριά γεύματα είναι ιδανικά για το καλοκαίρι; Tο καλοκαίρι συνηθίζουμε να τρώμε πιο ελαφριά γεύματα που συνοδεύονται από δροσερά φρούτα. Η...
Γιατί οι σπόροι chia έχουν κερδίσει την εμπιστοσύνη του κόσμου; Όταν πρωτοξεκίνησε να χρησιμοποιείται κυρίως από κάποια μαγαζιά που το σέρβιραν στο πρωινό τους,...
Star bathing! Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου! Έχεις βρεθεί ποτέ να κοιτάζεις τον νυχτερινό ουρανό και να γοητεύεσαι από...
Σώσε την ψυχική σου υγεία με αυτή την απλή συνήθεια. No-commitment days. Οι μέρες χωρίς δέσμευση είναι ακριβώς όπως ακούγονται: μέρες που δεν περιλαμβάνουν...
Ένας τεράστιος μύθος στη γυμναστική καταρρίπτεται! Την τελευταία δεκαετία, όλοι έχουμε γίνει μάρτυρες της ταχείας εξέλιξης του κινήματος του body positivity. Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι...
SPF: Τι σημαίνει ο δείκτης προστασίας SPF στo αντηλιακό σου; Η χρήση του αντηλιακού -ευτυχώς- πια έχει γίνει πιο επιτακτική από ποτέ. Η σημασία του στη...
8 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση αυτό το καλοκαίρι! Το νερό είναι απαραίτητο για την σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να πίνουμε τη σωστή...
Πώς να διατηρήσω το βάρος μου; Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι διαθέσιμες διατροφικές επιλογές, οι καλοκαιρινές δραστηριότητες καθώς και η ανεβασμένη διάθεση, καθιστούν την καλοκαιρινή...
Τέρμα οι δικαιολογίες. Πιάσε τα λάστιχα και ετοιμάσου να γυμνάσεις τους γλουτούς σου με τρεις σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις.
Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικές οι ασκήσεις...
Αν δεν έχεις ακούσει για τη Σωματική Ψυχοθεραπεία (Body Psychotherapy), ίσως είναι η ώρα να γνωρίσεις την ολιστική αυτή θεραπεία.
Η Σωματική Ψυχοθεραπεία (Body Psychotherapy)...
Πέρα από τις θεωρητικές γνώσεις και τις έρευνες, η lived experience διεκδικεί τα τελευταία χρόνια τον δικό της καθοριστικό ρόλο στην καταγραφή μιας ασθένειας...
Στα ελληνικά χρησιμοποιούμε τη λέξη «αεροπορίες», στα αγγλικά λέγονται burpees. Όσο κι αν μισείς την άσκηση αυτή, έχεις πολλούς λόγους να τη βάλεις στην...
Η αλήθεια είναι ότι σήμερα μπορείς να αγοράσεις ένα οικονομικό και stylish ζευγάρι γυαλιά ηλίου σχεδόν οπουδήποτε, πέρα από τα φυσικά και online καταστήματα...
Πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η εστίαση στο χρόνο που αφιερώνετε στη γυμναστική αντί στον αριθμό των βημάτων σας μπορεί να είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για...
Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους να κρατήσεις τα επίπεδα ενέργειάς σου υψηλά, οι παρακάτω διατροφικές αλλαγές θα σου δώσουν ένα χέρι βοηθείας.
Θέλοντας να...
Aποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείς από το άγχος. Τελικά, τι είναι το στρες; Όχι, δεν είναι κάποια παράξενη φιλοσοφική έννοια χαμένη στη σφαίρα των...
To body pump είναι η μέθοδος εκγύμνασης που χρειάζεσαι αν θέλεις να δεις άμεσα αποτελέσματα στη γράμμωση, τις αντοχές και τη μυϊκή σου ενδυνάμωση.
Αν...
Αυτές οι συνήθειες θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου! Από τότε που η ψυχική υγεία άρχισε να αποτελεί αντικείμενο ενδιαφέροντος για το ευρύτερο κοινό,...
Μπορεί το Πάσχα να πέρασε αλλά σίγουρα νιώθεις ακόμη βαρύ το στομάχι σου από τις γιορτινές λιχουδιές που έφαγες. Δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα μιας και...
Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική; Τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος της φυσικής κατάστασης έχει δει μια τρελή μετατόπιση από τις υψηλής έντασης, γεμάτες ιδρώτα...
Οι καλύτερες και χειρότερες συνήθειες για την υγεία των ματιών! Ενώ τα γονίδια παίζουν ρόλο, οι συνήθειές μας επηρεάζουν σημαντικά την υγεία των ματιών...
Πέρα από τις άμεσες καταπραϋντικές του επιδράσεις, το μπάνιο μπορεί να έχει πολλά βαθιά οφέλη για την υγεία που συμβάλλουν στη συνολική ευεξία.
Το μπάνιο...
Ο κίνδυνος που αντιμετωπίζετε αν σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ! Ερευνητές προσπάθησαν να βρουν τι σχέση υπάρχει ανάμεσα στη δυσκολία στον ύπνο...
Επισκεπτόμενοι το χώρο ευεξίας και περιποίησης Masazaki στον Πειραιά, έχετε την ευκαιρία να βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση και την αποτοξίνωση που έρχεται μέσα από...
Bασικές αρχές επιστροφής στις δραστηριότητες μετά από ρήξη πρόσθιου χιαστού στο γόνατο... Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού στο γόνατο μπορεί να αποτελέσει μια σοβαρή...
3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου! Είμαστε ότι τρώμε λέγαμε παλιά και πολλοί επιστήμονες θα συμφωνήσουν αφού, ο οργανισμός μας επηρεάζεται...
Καμιά φορά δεν χρειάζεται να τρελαθείς στις προπονήσεις, μπορείς να ξεκινήσεις από μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη...
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν φτιάχτηκε για multitasking... Το multitasking έχει γίνει προαπαιτούμενο για να μπορούμε να επιβιώσουμε τη σήμερον ημέρα. Ο ψυχολόγος Daniel Goleman τονίζει ωστόσο,...
Υπάρχουν βότανα που βοηθάνε στις αλλεργίες; Οι αλλεργίες μπορεί να είναι μια απογοητευτική και μερικές φορές εξουθενωτική κατάσταση, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
