Η απώλεια βάρους με υγιεινό και ασφαλή τρόπο συχνά φαίνεται δύσκολη, ειδικά όταν οι ακραίες δίαιτες δεν αποδίδουν μακροπρόθεσμα. Το πρόγραμμα GOLO υποστηρίζει ότι...
Η διαλειμματική νηστεία έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις ευεξίας των τελευταίων ετών. Άλλοι τη θεωρούν «μαγικό εργαλείο» για υγεία και...
Το Microstress αναφέρεται στους μικρούς, συχνά απαρατήρητους στρεσογόνους παράγοντες που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική...
Πόσες φορές έχουμε ακούσει κάποιον να λέει «έχω κήλη στη μέση» ή «η μαγνητική μου δείχνει δισκοπάθεια»; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περάσει κάποια...
Όσα θα ήθελες να γνωρίζεις πριν την πρώτη σου συνεδρία σε ψυχολόγο... Είτε έχεις προγραμματίσει την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή είτε ακόμα το σκέφτεσαι,...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής...
Ως χονδροπάθεια επιγονατίδας (χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας) ή επιγονατιδομηριαία χονδροπάθεια ορίζεται η κλινική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται εξαιτίας της διάβρωσης του επιγονατιδικού χόνδρου. Ο επιγονατιδικός χόνδρος...
Σίγουρα έχεις ακούσει για την ρεφλεξολογία. Πόσα όμως γνωρίζεις πραγματικά γι’ αυτή; Πρόκειται για μια τεχνική που επικεντρώνεται στα πέλματα, αξιοποιώντας την ιδιαίτερη χαρτογράφησή...
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μας προσφέρει άνεση και αμεσότητα, η καθιστική ζωή έχει γίνει μια σχεδόν «φυσιολογική» πραγματικότητα. Από τις ώρες μπροστά...
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για πολλούς περίοδος χαλάρωσης, ξεκούρασης και αλλαγής ρυθμού. Όμως, η επιστροφή στην καθημερινότητα συχνά φέρνει μαζί της ενοχλήσεις, πόνους και...
Οι ορμόνες, είναι μικροί χημικοί αγγελιοφόροι επιφορτισμένοι με πολύ σημαντικές αποστολές για τη λειτουργία του οργανισμού μας, μια εκ των οποίων είναι και η...
8 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση αυτό το καλοκαίρι! Το νερό είναι απαραίτητο για την σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να πίνουμε τη σωστή...
Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα είναι μια πάθηση του ώμου, κατά την οποία εναποτίθεται ασβέστιο στους τένοντες του στροφικού πετάλου. Η παρουσία του ασβεστώματος δεν συνοδεύεται...
Το καλοκαίρι το έχουμε συνδυάσει με ξεκούραση και αποφόρτιση. Πολλοί θεωρούν πως τα μυοσκελετικά προβλήματα που τους ταλαιπωρούν όλο τον χειμώνα θα καλυτερεύσουν απλώς...
Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ξεκούρασης, του ήλιου και της απόδρασης από την καθημερινότητα. Ωστόσο, η ζέστη, οι μετακινήσεις και η αλλαγή της ρουτίνας...
Τέρμα οι δικαιολογίες. Πιάσε τα λάστιχα και ετοιμάσου να γυμνάσεις τους γλουτούς σου με τρεις σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις.
Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικές οι ασκήσεις...
Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά, αλλά μπορούν να σε παχύνουν; Υπάρχουν! Γι' αυτό καλό είναι να τα γνωρίζεις. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς...
Βοήθησε το σώμα σου να ενεργοποιήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης... Η αποτοξίνωση που κάνει το σώμα από μόνο του, χρειάζεται απλώς μια μικρή ώθηση από...
Πώς να διατηρήσω το βάρος μου; Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι διαθέσιμες διατροφικές επιλογές, οι καλοκαιρινές δραστηριότητες καθώς και η ανεβασμένη διάθεση, καθιστούν την καλοκαιρινή...
Η φυσικοθεραπεία συνήθως αρχίζει την ίδια ημέρα που γίνεται και η ολική αρθροπλαστική γόνατος, είτε είναι κλασική είτε ρομποτική. Συνήθως, η εγχείρηση γίνεται το...
Ο χρόνιος μυοσκελετικός πόνος δεν είναι φυσιολογικός. Είναι ένα μήνυμα που μας καλεί να δράσουμε. Και όσο περισσότερο τον αγνοούμε, τόσο περισσότερο παγιώνεται στη...
Το Massage προσώπου είναι μία από τις πιο ευχάριστες και αναζωογονητικές θεραπείες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας. Δεν αφορά μόνο στην χαλάρωση,...
Κάνοντας ένα πολιτισμικό ταξίδι στους λαούς ανά τον κόσμο, μπορούμε να διδαχθούμε ενδιαφέρουσες πολιτισμικές νοοτροπίες, ήθη και έθιμα. Ένα κομμάτι από αυτά είναι και...
Ο πρωινός καφές είναι ιεροτελεστία. Ξυπνάει το μυαλό, δίνει ενέργεια και... χαλάει την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών!
Αν παίρνεις συμπληρώματα διατροφής, μάλλον ήρθε η ώρα να...
Η επίδραση της έλλειψης ηλιακού φωτός στη διάθεσή μας. Αν και η υπερβολική έκθεση μπορεί να κρύβει κινδύνους, η σωστή και ισορροπημένη ηλιοθεραπεία προσφέρει...
Τι είναι το φαινόμενο Nocebo; Σκέψου ότι παίρνεις ένα χάπι και περιμένεις να σε βοηθήσει, αλλά αντ’ αυτού, νιώθεις χειρότερα. Ή ακόμα χειρότερα, κάποιος...
Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ολοκληρωμένης προπόνησης. Ξέρεις όμως ποιες να κάνεις, πότε και γιατί;
Οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό κομμάτι κάθε προπόνησης, είτε είσαι...
Ο ύπνος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αποκατάσταση από τραυματισμούς και στην πρόληψη του πόνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιτελεί σημαντικές λειτουργίες...
Πως το gaming βοηθάει στην καταπολέμηση των ψυχικών ασθενειών; Έρευνες δείχνουν ότι τα εμπορικά video games μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας,...
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν φτιάχτηκε για multitasking... Το multitasking έχει γίνει προαπαιτούμενο για να μπορούμε να επιβιώσουμε τη σήμερον ημέρα. Ο ψυχολόγος Daniel Goleman τονίζει ωστόσο,...
Η προπόνηση που είναι ιδανική για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση! Ιστορικά, η γυναικεία φυσική κατάσταση έχει δώσει προτεραιότητα στην απώλεια βάρους έναντι της δύναμης....
Οι συσκευές που σύντομα δεν θα μπορείς να πάρεις μαζί στο αεροπλάνο...Έχεις σκεφτεί πόσες συσκευές που χρησιμοποιείς χρειάζονται φόρτιση καθημερινά; Θα μου πεις, οι...
Το πιο αγαπημένο ρόφημα στη Μεγάλη Βρετανία, την Κίνα και την Ιαπωνία, γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό, τον μεταβολισμό, την ανακούφιση από...
Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα (οδήγηση, εργασία σε υπολογιστή κλπ), είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα...
Δικαίως είναι ο πονοκέφαλος για όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν κιλά. Το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που φεύγει δυσκολότερα και ειδικά...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
