4 τρόποι αυτοφροντίδας που μπορεί να μην έχεις σκεφτεί... Η αυτοφροντίδα έχει πολλές διαφορετικές εκφάνσεις και ένα σίγουρο αποτέλεσμα: μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.
Δεν...
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη βιομηχανία υγείας και γυμναστικής. Ενώ τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν τεράστια επιτυχία στην...
Δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις γυμναστική; Αν σε έχουν καταπιεί τα… μαξιλάρια εδώ και αρκετό καιρό ή αν έχεις ξεφύγει λιγάκι από το πρόγραμμα γυμναστικής σου,...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που αποδυναναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστυμα. Αν είσαι από τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν συχνά, υπάρχουν τουλάχιστον 13 αλλαγές που μπορείς να...
Βοήθησε το σώμα σου να ενεργοποιήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης... Η αποτοξίνωση που κάνει το σώμα από μόνο του, χρειάζεται απλώς μια μικρή ώθηση από...
Αποφθέγματα που θα σε κάνουν πιο αισιόδοξο. Kάθε μέρα είναι ένας αγώνας, με τις προκλήσεις να είναι πολλές. Σε κάποιες μπορούμε να αντεπεξέλθουμε, σε...
Η επιστήμη ερευνά και εξηγεί πώς τα διαφορετικά είδη μουσικής μπορούν να αλλάξουν την διάθεσή σου. Η μουσική είναι ο πιο άμεσος και εύκολος τρόπος για να...
Στον συναρπαστικό κόσμο του αθλητισμού, ο δρόμος προς την ανάρρωση και την επιστροφή στο αγαπημένο σου άθλημα μετά από τραυματισμό απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό και...
Ποιες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες; Εκτός από την άφθονη ενυδάτωση και τον καθημερινό καθαρισμό, ένα σημαντικό μέρος κάθε επιτυχημένης και υγιεινής ρουτίνας...
Η δίαιτα του Ατλαντικού (Atlantic Diet) προέρχεται από τα παραδοσιακά διατροφικά μοτίβα στη βορειοδυτική Ιβηρική χερσόνησο - συγκεκριμένα, στη βορειοδυτική Ισπανία και τη βόρεια...
Με τι παρακάτω τεχνικές θα έχερε μια πιο ήρεμη καθημερινότητα... Όλοι μας, κατά περιόδους, βιώνουμε έντονο άγχος, λόγω των προσωπικών και επαγγελματικών υποχρεώσεών μας...
Πώς να αντιμετωπίσεις ένα χειριστικό άτομο στη δουλειά; Αισθάνεσαι ότι πέφτεις συχνά θύμα της χειριστικότητας των άλλων, ιδιαίτερα σε σχέσεις με σημαντικά πρόσωπα της...
Ποιες είναι όμως οι ασκήσεις που βοηθούν πιο αποτελεσματικά στην υλοποίηση του στόχου της απώλειας κιλών;
Όπως συνηθίζουν να λένε οι επαγγελματίες του είδους, αυτό προϋποθέτει...
Ποιο φρούτο βελτιώνει την ψυχολογία; Η χώρα μας φημίζεται για την πλούσια παραγωγή ακτινιδίων και μάλιστα για την εξαιρετική γεύση που αυτά έχουν. Τώρα...
Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να επανέλθεις σε φόρμα; Όλοι κάποια στιγμή αναγκαζόμαστε να απέχουμε από τη γυμναστική για μεγάλο διάστημα. Πώς θα βοηθήσουμε το...
Έχετε σκεφτεί ποτέ πως ορισμένες καθημερινές ή/και εβδομαδιαίες συνήθειες σας παχαίνουν συστηματικά χωρίς να το αντιλαμβάνεστε;
Πολλές από τις καθημερινές μας δραστηριότητες σχετίζονται άμεσα με...
5 πρωινά stretches που θα σας γεμίσουν ενέργεια... Όταν ψάχνετε τρόπους για να απαλλαγείτε από τη μονοτονία και την έλλειψη ενέργειας που σας κατακλύζει...
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας; Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις… ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για...
Ποιο φρούτο βοηθάει στην απώλεια λίπους από την κοιλιά; Τον Ιανουάριο ως γνωστόν όλοι ασχολούμαστε με το χτίσιμο του κορμιού, παλεύουμε με τον καθρέπτη...
Ποια τα σημάδια που δείχνουν ότι γυμνάζεσαι εντελώς λάθος; Η προπόνηση είναι σημαντική, όλοι συμφωνούμε, αλλά κάποιες φορές αποδεικνύεται υπερβολική, ειδικά ως προς τον τρόπο...
Όσα θα ήθελες να γνωρίζεις πριν την πρώτη σου συνεδρία σε ψυχολόγο... Είτε έχεις προγραμματίσει την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή είτε ακόμα το σκέφτεσαι,...
Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις περισσότεροι ενέργεια, χωρίς να χρειαστεί να πιεις καφέ. Ποιοι είναι;
Άσκηση
Αν κάνεις καθιστική...
Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης;
Κοιτάς τον τελικό στόχο και όχι τις καθημερινές νίκες
Για να αντιμετωπιστεί ένα πρόβλημα...
Aυτή η άσκηση διάτασης θα σε ανακουφίσει τρομερά.
Αν η εργασία σου απαιτεί να κάθεσαι σε ένα γραφείο τις περισσότερες ώρες της ημέρας, το πιθανότερο...
Ποιος ο ρόλος του στην αντιμετώπιση των τραυματισμών; Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης τραυματισμών σήμερα είναι η αποκατάσταση του τραυματισμένου μέλους ή των συστημάτων...
Η κίνηση είναι το κοντινότερο πράγμα σε «μαγικό χάπι» υγείας, ευεξίας και ενέργειας που υπάρχει. Είναι ο πιο απλός τρόπος για να νιώσει κάποιος όμορφα....
Tο mental detox για να μας προτείνει πρακτικούς τρόπους για να αδειάσουμε το μυαλό από αρνητικές σκέψεις, επίμονα συναισθήματα και πιεστικό άγχος. Πώς γίνεται...
H διατροφή που φτιάχνει τη διάθεση... Για δεκαετίες, η κουλτούρα μας έχει επικεντρωθεί στη σύνδεση μεταξύ της υγιεινής διατροφής και της ευεξίας - κυρίως...
Τενοντίτιδα Αχιλλείου. Τι είναι και πως θεραπεύεται; Ο Αχίλλειος τένοντας ενώνει την πτέρνα με τον γαστροκνήμιο και τον υποκνημίδιο. Οι κακώσεις που παθαίνει ο...
Το Παραδοσιακό Λουτρό (χαμάμ) είναι μια από τις παλαιότερες ιεροτελεστίες καθαρισμού και εξαγνισμού παγκοσμίως. Η εμπειρία της λουτρικής περιποίησης από την Αρχαία Ελλάδα έως...
Ποιές οι κατηγορίες τροφών που σου φτάχνουν τη διάθεση; Η υγιεινή διατροφή δεν σχετίζεται μόνο με το βάρος σου και τις πιθανότητες εκδήλωσης χρόνιων...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
