ΑρχικήΕΥΕΞΙΑΑυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις πιο γρήγορα

Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις πιο γρήγορα

Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις πιο γρήγορα… Παρά τις παραδοσιακές συμβουλές και τις «συνταγές της γιαγιάς», δεν είναι όλα όσα ακούμε επιστημονικά τεκμηριωμένα.

Ζωμός κότας:

Ο θρυλικός ζωμός κοτόπουλου δεν είναι απλώς παρηγοριά. Περιέχει υγρά, ηλεκτρολύτες και αμινοξέα που μειώνουν τις φλεγμονές και βοηθούν στο άνοιγμα της αναπνευστικής οδού.

Πορτοκάλια και ακτινίδια:

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

Γιαούρτι:

Τα προβιοτικά του υποστηρίζουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, ειδικά αν παίρνουμε αντιβιοτικά.

Τζίντζερ:

Η πιπερόριζα βοηθά στη μείωση της ναυτίας και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, καταπραΰνοντας τον πονόλαιμο.

Μέλι:

Ενυδατώνει και καταπραΰνει τον πονόλαιμο, ενώ έχει φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Νερό και ζεστά ροφήματα:

Η σωστή ενυδάτωση είναι κρίσιμη, ενώ τα ζεστά ροφήματα βοηθούν στη ρευστοποίηση της βλέννας.