Αισθάνεσαι συχνά εξαντλημένη, παρατηρείς περισσότερες τρίχες στη βούρτσα σου ή βλέπεις τα νύχια σου να σπάνε πιο εύκολα; Δεν είναι πάντα το άγχος ή η έλλειψη ύπνου η αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πίσω από αυτά τα σημάδια μπορεί να κρύβονται χαμηλά επίπεδα σιδήρου.
Η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται αρκετά συχνά στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, με την έμμηνο ρύση να αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες. Μάλιστα, τα αποθέματα σιδήρου μπορεί να έχουν μειωθεί ακόμη και πριν εμφανιστεί αναιμία.
Σε αυτό το σημείο σημαντικό ρόλο έχει η φερριτίνη. Είναι μια πρωτεΐνη που λειτουργεί ως αποθήκη σιδήρου στον οργανισμό και η εξέτασή της στο αίμα μπορεί να δώσει μια εικόνα για τα διαθέσιμα αποθέματα. Έτσι, είναι πιθανό η αιμοσφαιρίνη να βρίσκεται ακόμη σε φυσιολογικά επίπεδα, ενώ η φερριτίνη να είναι χαμηλή και κάποια συμπτώματα να έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους.
Ποια σημάδια μπορεί να εμφανιστούν
Η συνεχής κόπωση αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα. Μπορεί να κοιμάσαι αρκετές ώρες και παρ’ όλα αυτά να ξυπνάς χωρίς ενέργεια, να δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή να αισθάνεσαι ότι κουράζεσαι πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Συμπτώματα που μπορεί επίσης να εμφανιστούν:
- αυξημένη απώλεια μαλλιών
- νύχια που είναι λεπτά ή σπάνε εύκολα
- πιο ωχρή όψη του δέρματος
- πονοκέφαλος ή ζάλη
- αίσθημα αδυναμίας
- μειωμένη συγκέντρωση
- κρύα χέρια και πόδια
- δύσπνοια ή αυξημένοι παλμοί, ιδιαίτερα όταν η έλλειψη έχει οδηγήσει σε αναιμία
- σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σε κάποιες περιπτώσεις
Ωστόσο, η παρουσία αυτών των συμπτωμάτων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει έλλειψη σιδήρου. Τα ίδια σημάδια μπορεί να σχετίζονται και με πολλές άλλες καταστάσεις, επομένως δεν αρκούν από μόνα τους για τη διάγνωση.
Γιατί η έλλειψη σιδήρου αφορά συχνότερα τις γυναίκες
Η αυξημένη απώλεια αίματος κατά την περίοδο είναι ένας συχνός λόγος για τον οποίο μπορεί να μειωθούν τα αποθέματα σιδήρου. Οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται επίσης κατά την εγκυμοσύνη. Παράλληλα, μια διατροφή με ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου ή ορισμένα προβλήματα που επηρεάζουν την απορρόφησή του μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση έλλειψης.
Για να αξιολογηθεί σωστά η κατάσταση, δεν είναι απαραίτητο να εξεταστεί μόνο ένας δείκτης. Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει γενική αίματος, φερριτίνη και επιπλέον εξετάσεις που αφορούν τον μεταβολισμό του σιδήρου. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς τα επίπεδα φερριτίνης μπορεί να επηρεαστούν και από την παρουσία φλεγμονής.
Τέλος, δεν συνιστάται να ξεκινά κάποιος συμπλήρωμα σιδήρου χωρίς προηγουμένως να έχει διαπιστωθεί ότι υπάρχει ανάγκη. Η λήψη σιδήρου πρέπει να γίνεται όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη, ενώ παράλληλα χρειάζεται να διερευνηθεί και η αιτία που την προκάλεσε.
