Ίσως έχεις παρατηρήσει ότι κάθε φθινόπωρο η βούρτσα γεμίζει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Τα μαλλιά μας ακολουθούν έναν κύκλο ζωής: αναπτύσσονται, μένουν σε φάση ηρεμίας και τελικά πέφτουν για να δώσουν χώρο σε νέα. Το καλοκαίρι, λόγω της έντονης ηλιοφάνειας, τα μαλλιά παραμένουν περισσότερο στη φάση ανάπτυξης για να προστατεύουν το τριχωτό. Με τον ερχομό του φθινοπώρου, πολλά μαλλιά μπαίνουν ταυτόχρονα στη φάση πτώσης. Αυτός είναι και ο λόγος που η τριχόπτωση φαίνεται πιο έντονη.
Παράγοντες που επιβαρύνουν την τριχόπτωση
Πέρα από τον φυσικό κύκλο ζωής της τρίχας, το φθινόπωρο συχνά κουβαλά μαζί του και άλλους «ενόχους»:
- Ήλιος και θάλασσα: Το καλοκαίρι αφήνει τα μαλλιά αφυδατωμένα και εύθραυστα.
- Άγχος και επανεκκίνηση ρυθμών: Η επιστροφή στη δουλειά ή τις υποχρεώσεις μπορεί να αυξήσει το στρες, που επηρεάζει την υγεία των μαλλιών.
- Διατροφή: Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, οι διατροφικές συνήθειες δεν είναι πάντα οι πιο ισορροπημένες.
Τι μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας
Η καλή φροντίδα μπορεί να μειώσει σημαντικά την τριχόπτωση και να ενισχύσει την υγεία των μαλλιών:
- Ήπιο λούσιμο: Προτίμησε σαμπουάν με απαλές φόρμουλες, χωρίς πολλά χημικά.
- Μάσκες ενυδάτωσης: Μία φορά την εβδομάδα μια θρεπτική μάσκα μπορεί να «ξυπνήσει» τη λάμψη.
- Αποφυγή υπερβολικής θερμότητας: Το συχνό πιστολάκι ή το σίδερο ισιώματος αποδυναμώνουν την τρίχα.
- Απαλό χτένισμα: Μια βούρτσα με φυσική τρίχα ή αραιά δόντια μειώνει το σπάσιμο.
Διατροφή και ενίσχυση από μέσα
Η ομορφιά ξεκινάει εκ των έσω. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι το καλύτερο «φάρμακο» για γερά μαλλιά:
- Πρωτεΐνη: Κρέας, ψάρια, όσπρια και αυγά συμβάλλουν στην παραγωγή κερατίνης.
- Σίδηρος και ψευδάργυρος: Βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπανάκι και κόκκινο κρέας.
- Βιταμίνες Β και βιοτίνη: Υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την αντοχή της τρίχας.
Πότε να ανησυχήσουμε
Η εποχική τριχόπτωση διαρκεί συνήθως 6 έως 8 εβδομάδες και μετά υποχωρεί. Αν όμως παρατηρείς έντονη και παρατεταμένη απώλεια, ή αν αραιώνουν εμφανώς συγκεκριμένα σημεία, καλό είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου.
