Μια διαιτολόγος δίνει τη δική της συνταγή για ένα ρόφημα που μπορεί να ανακουφίσει τον λαιμό μας από τον επίμονο βήχα.
Λένε ότι ο σοφός λαός έχει σκαρφιστεί γιατροσόφια για διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως ο λόξιγκας, το hangover ή η μυκητίαση. Και φυσικά, δεν θα μπορούσαμε παρά να έχουμε δημιουργήσει γιατροσόφια και για ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης: τον βήχα.
Τα γιατροσόφια για τον βήχα και τον πονόλαιμο περνούν από γενιά σε γενιά. Περιλαμβάνουν βότανα ή τροφές με αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση, μας ανακουφίζουν και αρκετές φορές μπορούν ακόμα και να μας απαλλάξουν από μια επίσκεψη στον γιατρό.
Αντιμετωπίζει το μέλι και το λεμόνι τον βήχα;
Ένας τρόπος για να μειώσουμε την ενόχληση που μας προκαλεί ο βήχας είναι να φτιάξουμε ένα ρόφημα από νερό, μέλι και λεμόνι. Και τα τρία αυτά συστατικά έχουν ιδιότητες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας. Ειδικότερα, το μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπραΰνει τον λαιμό, το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και το νερό μάς κρατά ενυδατωμένους, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για τον βήχα
Η Amy Shapiro, πιστοποιημένη διαιτολόγος που ασχολείται με θέματα διατροφής, βάρους και συνολικής ευεξίας, μοιράζεται με την ιστοσελίδα Livestrong.com την παρακάτω συνταγή για τον βήχα. Είναι εύκολη, γρήγορη και εξαιρετικά αποτελεσματική.
Θα χρειαστείτε:
- χυμό από 1/2 φρέσκο λεμόνι
- 1 κ.γ. ακατέργαστο μέλι
- 220-280 γρ. ζεστό νερό
Εκτέλεση:
Βάζουμε νερό στον βραστήρα ή στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία που να είναι ζεστό αλλά να μην καίει. Έπειτα, ρίχνουμε στην κούπα τον χυμό λεμονιού και στη συνέχεια ανακατεύουμε το μέλι μέχρι να διαλυθεί.
Για καλύτερα αποτελέσματα και άμεση ανακούφιση από τον βήχα, καταναλώνουμε το ρόφημα όσο είναι ζεστό.