Τα παρακάτω Smoothies θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους! Οι Kardashians είναι γνωστές για την υγιεινή τους διατροφή και τις συνήθειες ευεξίας. Εδώ είναι τρία smoothies που έχουν πει πως τους αρέσουν! Αυτά τα smoothies όχι μόνο είναι νόστιμα αλλά και θρεπτικά, κάτι που συνήθως προτιμούν οι Kardashians για μια υγιεινή διατροφή.
Green Smoothie
Συστατικά: Σπανάκι, μπανάνα, μήλο, αγγούρι, χυμός λεμονιού, αμυγδαλόγαλα ή νερό.
Εκτέλεση: Ανακάτεψε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το σπανάκι παρέχει βιταμίνες και μέταλλα, ενώ η μπανάνα προσθέτει γλυκύτητα και κρεμώδη υφή.
Berry Blast Smoothie
Συστατικά: Μούρα (όπως φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα), μπανάνα, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή γάλα αμυγδάλου, μέλι ή σιρόπι αγάβης (προαιρετικά).
Εκτέλεση: Συνδύασε τα μούρα με τη μπανάνα και το γιαούρτι ή το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Αν χρειάζεται, πρόσθεσε λίγο μέλι ή σιρόπι αγάβης για γλυκύτητα.
Tropical Smoothie
Συστατικά: Μάνγκο, ανανάς, μπανάνα, καρύδα (π.χ. φρέσκια ή γάλα καρύδας), λίγο χυμό πορτοκαλιού.
Εκτέλεση: Βάλε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα. Το τροπικό αυτό smoothie είναι γεμάτο βιταμίνες και ιδανικό για αναζωογόνηση.
