Πολλοί άνθρωποι έχουν μικρούς «κανόνες» στον χώρο τους που τηρούν σχολαστικά: χωρίς παπούτσια μέσα, τακτοποιημένο κρεβάτι καθημερινά και – για αρκετούς – αποφυγή του δυνατού φωτισμού οροφής. Αν ανήκεις σε όσους δεν αντέχουν το έντονο φως, μάλλον δεν χρειάζεσαι πολλές εξηγήσεις.
Ο φωτισμός από πάνω συχνά θεωρείται υπερβολικός, χαλάει την ατμόσφαιρα και μπορεί να δημιουργήσει ένταση αντί για χαλάρωση. Πολλοί προτιμούν πιο ήπιες πηγές φωτός, όπως πορτατίφ, μικρά φωτιστικά ή κεριά, γιατί κάνουν τον χώρο πιο ζεστό και φιλόξενο.
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που λένε ότι το δυνατό φως τους εκνευρίζει ή τους θυμίζει ψυχρό, «κλινικό» περιβάλλον. Κάποιοι το ανοίγουν μόνο όταν χρειάζεται να καθαρίσουν, να βρουν κάτι που έχασαν ή να κάνουν μια δουλειά που απαιτεί έντονη ορατότητα – και το κλείνουν αμέσως μόλις τελειώσουν.
Γιατί ενοχλεί τόσο
Η έντονη φωτεινότητα από την οροφή στέλνει πολλά οπτικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο ταυτόχρονα. Όταν κάποιος είναι πιο ευαίσθητος στα ερεθίσματα, αυτό μπορεί να γίνει κουραστικό ή ακόμη και σωματικά δυσάρεστο. Ακόμη όμως και χωρίς ιδιαίτερη ευαισθησία, το δυνατό φως μπορεί να αλλάξει τη διάθεση ενός χώρου και να δυσκολέψει τη χαλάρωση.
Το ψυχρό, λευκό φως «ενεργοποιεί» τον οργανισμό, θυμίζοντας το φως της ημέρας. Έτσι το σώμα μπαίνει σε κατάσταση εγρήγορσης αντί για ηρεμία, κάτι που δεν βοηθά όταν θέλεις να ξεκουραστείς.
Η σημασία του απαλού φωτισμού
Ο πιο χαμηλός και ζεστός φωτισμός βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει. Πολλοί παρατηρούν ότι μειώνεται η μυϊκή ένταση, η αναπνοή γίνεται πιο αργή και το μυαλό πιο ήσυχο, απλώς επειδή υπάρχουν λιγότερα ερεθίσματα.
Επιπλέον, το βράδυ το χαμηλό φως υποστηρίζει τη φυσική προετοιμασία για ύπνο, αφού επιτρέπει στην ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ξεκούρασης να αυξηθεί. Αυτό βοηθά το σώμα να περάσει πιο εύκολα από τη δραστηριότητα στη χαλάρωση.
Είτε λοιπόν πρόκειται για θέμα αισθητικής, διάθεσης ή ευαισθησίας, οι πιο απαλές πηγές φωτισμού αποτελούν μια απλή λύση για έναν πιο ήρεμο και ξεκούραστο χώρο. Αν χρειάζεσαι έντονο φως για συγκεκριμένες δουλειές, μπορείς να επιλέξεις λάμπες με ρυθμιζόμενη ένταση και θερμοκρασία, ώστε να προσαρμόζεις το περιβάλλον ανάλογα με τη στιγμή.
