Αν αυξήσεις την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο οργανισμός σου θα αποκομίσει πολλαπλά οφέλη!
Οι πρώτες αλλαγές που θα παρατηρήσεις αν αυξήσεις την...
Το σώμα σου μπορεί να στέλνει διάφορα σήματα που υποδεικνύουν ότι χρειάζεσαι περισσότερη άσκηση και κίνηση. Θα σου εξηγήσουμε...
Μυϊκή αδυναμία και αίσθηση...
Αν ενδιαφέρεστε να ενημερωθείτε για τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, η μεγαλύτερη πιθανότητα είναι ότι μετά από μια απλή αναζήτησή στο διαδίκτυο θα καταλήξετε με περισσότερες...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής...
Το φετινό θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας αφορά στην ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στους χώρους εργασίας.
Καθώς οι εργαζόμενοι ενήλικες περνούν το...
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες υγείας και ευεξίας.
Πρόκειται για τη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, μέτριες ποσότητες φαγητού...
Είναι η διαλειμματική νηστεία «φάρμακο» για τη χρόνια φλεγμονή, τα αυτοάνοσα και τον καρκίνο; Οι μηχανισμοί που ωφελούν την υγεία μας και οι πιθανοί...
Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ολοκληρωμένης προπόνησης. Ξέρεις όμως ποιες να κάνεις, πότε και γιατί;
Οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό κομμάτι κάθε προπόνησης, είτε είσαι...
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς εμπλέκονται σε πολλές βιολογικές διαδικασίες. Ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου,...
Η δημιουργικότητα φαίνεται να επηρεάζει ακόμα και τη σωματική σου υγεία. Μήπως ήρθε η ώρα να την καλλιεργήσεις;
Αν είσαι ήδη δημιουργικός χαρακτήρας, βρίσκεσαι ένα...
Υπάρχουν massage που μας χαλαρώνουν, που μας τονώνουν και άλλα που μας θεραπεύουν. Στην εποχή μας μπορεί κανείς να βρει αρκετές τεχνικές massage που...
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις αρκετό νερό; Από μικρή ηλικία, μαθαίνεις ότι το πόσιμο νερό είναι σημαντικό. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται...
Σώσε την ψυχική σου υγεία με αυτή την απλή συνήθεια. No-commitment days. Οι μέρες χωρίς δέσμευση είναι ακριβώς όπως ακούγονται: μέρες που δεν περιλαμβάνουν...
Γυμνάζεσαι και τρως ισορροπημένα, όμως το λίπος στην κοιλιά επιμένει; Υπάρχει κάτι που μπορεί να φταίει και ίσως δεν έχεις σκεφτεί.
Αν νιώθεις ότι έχεις...
Tο καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, της διασκέδασης και φυσικά των πειρασμών, καθώς οι διακοπές και οι εξορμήσεις συχνά συνοδεύονται από αυξημένη κατανάλωση...
Το εξάνθημα από τη ζέστη, γνωστό και ως θερμική εξάνθημα ή miliaria, εμφανίζεται όταν οι ιδρωτοποιοί αδένες φράξουν και ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από...
Η προπόνηση που είναι ιδανική για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση! Ιστορικά, η γυναικεία φυσική κατάσταση έχει δώσει προτεραιότητα στην απώλεια βάρους έναντι της δύναμης....
Τα detox waters είναι κάτι που φτιάχνεται πολύ εύκολα και σου προσφέρουν διπλό όφελος: την ενυδάτωση του νερού και τις επιπλέον αποτοξινωτικές ιδιότητες των...
Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, και τα φρούτα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών μας.
...
Πώς να επαναφέρεις το δέρμα σου μετά από πολλή ηλιοθεραπεία; Η σωστή φροντίδα και η προσοχή μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη και αποτελεσματική ανάρρωση...
Ένας δισεκατομμύριο κόσμος ταλαιπωρείται από ημικρανίες παγκοσμίως και ήδη γιατροί και φαρμακευτικές εταιρείες θεωρούν πως η κατάσταση θα χειροτερέψει τα επόμενα χρόνια.
Οι ημικρανίες όταν...
Το βότανο που καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και ανακουφίζει από τους πόνους! Πολυετές φυτό που ανήκει στο γένος Μαλάχη και αναπτύσσεται σε...
Το Microstress αναφέρεται στους μικρούς, συχνά απαρατήρητους στρεσογόνους παράγοντες που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική...
Συμβουλές για να προπονείσαι με ασφάλεια στη ζέστη! Η προπόνηση τις ημέρες που η ζέστη χτυπάει κόκκινο, όπως αυτές που διανύουμε δεν είναι καθόλου ευχάριστη....
Η δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) είναι ένα υβρίδιο της μεσογειακής δίαιτας και της δίαιτας DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή...
Διατροφή εξπρές για να ξεφουσκώσεις και να χάσεις λίπος! Ακολουθεί ένα πρόγραμμα δίαιτας εξπρές για 14 ημέρες. Το πρόγραμμα αυτό είναι γενικό και δεν...
Ο χήνειος πόδας είναι ο θύλακας που βρίσκεται μεταξύ του οστού της κνήμης και τριών τενόντων των οπίσθιων μηριαίων μυών του γόνατος. Η τενοντοπάθεια,...
Το massage αποτελεί μια αποτελεσματική ιεροτελεστία χαλάρωσης καθώς μεταξύ άλλων ξεκουράζει και ηρεμεί το σώμα και το μυαλό. Με τις ρίζες του να εκτείνονται...
Αν ένα πράγµα αναζητάµε οι περισσότεροι από εµάς µε τους γρήγορους και συνάµα κουραστικούς ρυθµούς της σύγχρονης ζωής, είναι λίγα λεπτά χαλάρωσης. Λίγο χρόνο...
Το μπάνιο στη θάλασσα αποτελεί μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες του καλοκαιριού. Στη χώρα μας έχουμε την ευτυχία να διαθέτουμε ένα λαμπρό ήλιο...
Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας; Οι ενδορφίνες μειώνουν τον σωματικό πόνο και το στρες λόγω των χημικών τους ιδιοτήτων που δρουν...
Τι είναι οι πλειομετρικές ασκήσεις και πώς θα σε βοηθήσουν; Τις ακούς και δεν ξέρεις τι είναι; Οι πλειομετρικές ασκήσεις δημιουργήθηκαν για να δώσουν...
Γιατί να πάρεις συμπληρώματα κολλαγόνου; Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, διαφημιζόμενα για τα πιθανά οφέλη τους στην προαγωγή της...
Η ξηροδερμία είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα τους ηλιόλουστους μήνες. Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV) μπορεί να...
Γιατί τα χορταστικά, ελαφριά γεύματα είναι ιδανικά για το καλοκαίρι; Tο καλοκαίρι συνηθίζουμε να τρώμε πιο ελαφριά γεύματα που συνοδεύονται από δροσερά φρούτα. Η...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
