Η αλήθεια είναι ότι σήμερα μπορείς να αγοράσεις ένα οικονομικό και stylish ζευγάρι γυαλιά ηλίου σχεδόν οπουδήποτε, πέρα από τα φυσικά και online καταστήματα...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής...
Τι είναι το φαινόμενο Nocebo; Σκέψου ότι παίρνεις ένα χάπι και περιμένεις να σε βοηθήσει, αλλά αντ’ αυτού, νιώθεις χειρότερα. Ή ακόμα χειρότερα, κάποιος...
Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους να κρατήσεις τα επίπεδα ενέργειάς σου υψηλά, οι παρακάτω διατροφικές αλλαγές θα σου δώσουν ένα χέρι βοηθείας.
Θέλοντας να...
Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική; Τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος της φυσικής κατάστασης έχει δει μια τρελή μετατόπιση από τις υψηλής έντασης, γεμάτες ιδρώτα...
Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ολοκληρωμένης προπόνησης. Ξέρεις όμως ποιες να κάνεις, πότε και γιατί;
Οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό κομμάτι κάθε προπόνησης, είτε είσαι...
Υπάρχουν μικρές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς να χρειαστεί να κάνεις μεγάλες θυσίες.
Κοιμήσου καλά
Η έλλειψη ύπνου παίζει σημαντικό...
Ο ύπνος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αποκατάσταση από τραυματισμούς και στην πρόληψη του πόνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιτελεί σημαντικές λειτουργίες...
Πως το gaming βοηθάει στην καταπολέμηση των ψυχικών ασθενειών; Έρευνες δείχνουν ότι τα εμπορικά video games μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας,...
Όσα θα ήθελες να γνωρίζεις πριν την πρώτη σου συνεδρία σε ψυχολόγο... Είτε έχεις προγραμματίσει την πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή είτε ακόμα το σκέφτεσαι,...
Σίγουρα έχεις ακούσει μέχρι τώρα για το «gaslighting», τον ψυχολογικό όρο που περιγράφει τη συναισθηματικά καταχρηστική και χειραγωγική συμπεριφορά κάποιου άλλου.
Αλλά ήξερες...
Μερικές ασκήσεις για να απελευθερώσεις το συσσωρευμένο στρες από το σώμα σου! Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα...
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν φτιάχτηκε για multitasking... Το multitasking έχει γίνει προαπαιτούμενο για να μπορούμε να επιβιώσουμε τη σήμερον ημέρα. Ο ψυχολόγος Daniel Goleman τονίζει ωστόσο,...
Η προπόνηση που είναι ιδανική για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση! Ιστορικά, η γυναικεία φυσική κατάσταση έχει δώσει προτεραιότητα στην απώλεια βάρους έναντι της δύναμης....
Οι συσκευές που σύντομα δεν θα μπορείς να πάρεις μαζί στο αεροπλάνο...Έχεις σκεφτεί πόσες συσκευές που χρησιμοποιείς χρειάζονται φόρτιση καθημερινά; Θα μου πεις, οι...
Υπάρχουν τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά, αλλά μπορούν να σε παχύνουν; Υπάρχουν! Γι' αυτό καλό είναι να τα γνωρίζεις. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς...
Το πιο αγαπημένο ρόφημα στη Μεγάλη Βρετανία, την Κίνα και την Ιαπωνία, γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό, τον μεταβολισμό, την ανακούφιση από...
3 τρόποι για βρεις ξανά κίνητρο για γυμναστική! Έχεις σταματήσει την προπόνηση; Έχεις άγχος, άλλαξες συνήθειες, σε επηρεάζει κάποια συγκεκριμένη κατάσταση, κόλλησες με το...
Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα (οδήγηση, εργασία σε υπολογιστή κλπ), είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα...
Δικαίως είναι ο πονοκέφαλος για όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν κιλά. Το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που φεύγει δυσκολότερα και ειδικά...
Οι γιορτές είναι περίοδος απόλαυσης, με πλούσια φαγητά, γλυκά και αλκοόλ. Όμως, μετά τις υπερβολές, το σώμα μας συχνά χρειάζεται μια επανεκκίνηση. Η αποτοξίνωση...
Όλοι βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά μόνο που, τις περισσότερες φορές τουλάχιστον, η μεγάλη μας αλλαγή, αυτή που θα βελτιώσει την καθημερινότητά μας,...
Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα είναι μια ιδιαίτερα επώδυνη πάθηση που χαρακτηρίζεται από εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στους τένοντες του ώμου (στροφικό πέταλο). Το στροφικό πέταλο είναι...
Ως προπονητής αποκατάστασης τραυματισμών, συχνά παρατηρώ ότι οι ασκούμενοι θέτουν στόχους, αλλά δυσκολεύονται να μετατρέψουν τη στοχοθεσία σε πλάνο δράσης. Το να έχει κάποιος...
Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις πιο γρήγορα... Παρά τις παραδοσιακές συμβουλές και τις «συνταγές της γιαγιάς», δεν είναι όλα όσα ακούμε...
Ό,τι τρώμε και πίνουμε μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την εγκεφαλική λειτουργία. Ποια ροφήματα μπορούμε να απολαμβάνουμε καθημερινά έχοντας αυτό ως στόχο;
Η αλληλεπίδραση του εντερικού...
Αν είσαι από αυτούς που κάνουν σωστή διατροφή, γυμνάζεσαι, ακολουθείς τους κανόνες του διαιτολόγου σου και αναρωτιέσαι τι πάει στραβά και δεν αδυνατίζεις, τότε...
Αν ένα πράγµα αναζητάµε οι περισσότεροι από εµάς µε τους γρήγορους και συνάµα κουραστικούς ρυθµούς της σύγχρονης ζωής, είναι λίγα λεπτά χαλάρωσης. Λίγο χρόνο...
Ο Βασίλης Κεντικελένης ως γυμναστής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μας παρουσιάζει τις τρεις βασικές κατηγορίες ανθρώπων, με τις...
Αν αυξήσεις την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο οργανισμός σου θα αποκομίσει πολλαπλά οφέλη!
Οι πρώτες αλλαγές που θα παρατηρήσεις αν αυξήσεις την...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
