3 τρόποι για βρεις ξανά κίνητρο για γυμναστική! Έχεις σταματήσει την προπόνηση; Έχεις άγχος, άλλαξες συνήθειες, σε επηρεάζει κάποια συγκεκριμένη κατάσταση, κόλλησες με το...
Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα (οδήγηση, εργασία σε υπολογιστή κλπ), είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα...
Δικαίως είναι ο πονοκέφαλος για όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν κιλά. Το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που φεύγει δυσκολότερα και ειδικά...
Οι γιορτές είναι περίοδος απόλαυσης, με πλούσια φαγητά, γλυκά και αλκοόλ. Όμως, μετά τις υπερβολές, το σώμα μας συχνά χρειάζεται μια επανεκκίνηση. Η αποτοξίνωση...
Όλοι βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά μόνο που, τις περισσότερες φορές τουλάχιστον, η μεγάλη μας αλλαγή, αυτή που θα βελτιώσει την καθημερινότητά μας,...
Η ασβεστοποιός τενοντίτιδα είναι μια ιδιαίτερα επώδυνη πάθηση που χαρακτηρίζεται από εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στους τένοντες του ώμου (στροφικό πέταλο). Το στροφικό πέταλο είναι...
Ως προπονητής αποκατάστασης τραυματισμών, συχνά παρατηρώ ότι οι ασκούμενοι θέτουν στόχους, αλλά δυσκολεύονται να μετατρέψουν τη στοχοθεσία σε πλάνο δράσης. Το να έχει κάποιος...
Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις πιο γρήγορα... Παρά τις παραδοσιακές συμβουλές και τις «συνταγές της γιαγιάς», δεν είναι όλα όσα ακούμε...
Ό,τι τρώμε και πίνουμε μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την εγκεφαλική λειτουργία. Ποια ροφήματα μπορούμε να απολαμβάνουμε καθημερινά έχοντας αυτό ως στόχο;
Η αλληλεπίδραση του εντερικού...
Αν είσαι από αυτούς που κάνουν σωστή διατροφή, γυμνάζεσαι, ακολουθείς τους κανόνες του διαιτολόγου σου και αναρωτιέσαι τι πάει στραβά και δεν αδυνατίζεις, τότε...
Υπάρχουν μικρές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς να χρειαστεί να κάνεις μεγάλες θυσίες.
Κοιμήσου καλά
Η έλλειψη ύπνου παίζει σημαντικό...
Αν ένα πράγµα αναζητάµε οι περισσότεροι από εµάς µε τους γρήγορους και συνάµα κουραστικούς ρυθµούς της σύγχρονης ζωής, είναι λίγα λεπτά χαλάρωσης. Λίγο χρόνο...
Ο Βασίλης Κεντικελένης ως γυμναστής με εξειδίκευση στην αποκατάσταση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μας παρουσιάζει τις τρεις βασικές κατηγορίες ανθρώπων, με τις...
Αν αυξήσεις την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο οργανισμός σου θα αποκομίσει πολλαπλά οφέλη!
Οι πρώτες αλλαγές που θα παρατηρήσεις αν αυξήσεις την...
Το σώμα σου μπορεί να στέλνει διάφορα σήματα που υποδεικνύουν ότι χρειάζεσαι περισσότερη άσκηση και κίνηση. Θα σου εξηγήσουμε...
Μυϊκή αδυναμία και αίσθηση...
Αν ενδιαφέρεστε να ενημερωθείτε για τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, η μεγαλύτερη πιθανότητα είναι ότι μετά από μια απλή αναζήτησή στο διαδίκτυο θα καταλήξετε με περισσότερες...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής...
Το φετινό θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας αφορά στην ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στους χώρους εργασίας.
Καθώς οι εργαζόμενοι ενήλικες περνούν το...
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες υγείας και ευεξίας.
Πρόκειται για τη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων, μέτριες ποσότητες φαγητού...
Είναι η διαλειμματική νηστεία «φάρμακο» για τη χρόνια φλεγμονή, τα αυτοάνοσα και τον καρκίνο; Οι μηχανισμοί που ωφελούν την υγεία μας και οι πιθανοί...
Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ολοκληρωμένης προπόνησης. Ξέρεις όμως ποιες να κάνεις, πότε και γιατί;
Οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό κομμάτι κάθε προπόνησης, είτε είσαι...
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, καθώς εμπλέκονται σε πολλές βιολογικές διαδικασίες. Ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου,...
Η δημιουργικότητα φαίνεται να επηρεάζει ακόμα και τη σωματική σου υγεία. Μήπως ήρθε η ώρα να την καλλιεργήσεις;
Αν είσαι ήδη δημιουργικός χαρακτήρας, βρίσκεσαι ένα...
Υπάρχουν massage που μας χαλαρώνουν, που μας τονώνουν και άλλα που μας θεραπεύουν. Στην εποχή μας μπορεί κανείς να βρει αρκετές τεχνικές massage που...
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις αρκετό νερό; Από μικρή ηλικία, μαθαίνεις ότι το πόσιμο νερό είναι σημαντικό. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται...
Σώσε την ψυχική σου υγεία με αυτή την απλή συνήθεια. No-commitment days. Οι μέρες χωρίς δέσμευση είναι ακριβώς όπως ακούγονται: μέρες που δεν περιλαμβάνουν...
Γυμνάζεσαι και τρως ισορροπημένα, όμως το λίπος στην κοιλιά επιμένει; Υπάρχει κάτι που μπορεί να φταίει και ίσως δεν έχεις σκεφτεί.
Αν νιώθεις ότι έχεις...
Tο καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλάρωσης, της διασκέδασης και φυσικά των πειρασμών, καθώς οι διακοπές και οι εξορμήσεις συχνά συνοδεύονται από αυξημένη κατανάλωση...
Το εξάνθημα από τη ζέστη, γνωστό και ως θερμική εξάνθημα ή miliaria, εμφανίζεται όταν οι ιδρωτοποιοί αδένες φράξουν και ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από...
Αυτός το ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies. Παρακαλούμε πατήστε "Αποδοχή" για συνέχεια.Cookie settingsΑποδοχή
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
