Θέλεις να μπεις σε πρόγραμμα και να μην τα παρατήσεις; Διάβασε τα παρακάτω Tips.
Δεν είσαι μόνη εκεί έξω. Πολλές έχουμε προσπαθήσει να βάλουμε την διατροφή μας σε μια τάξη και τα έχουμε παρατήσει. Ακόμη περισσότερες είμαστε εμείς που κάθε Γενάρη ξεκινάμε διατροφή και γυμναστική. Να όμως που εμείς κάποια στιγμή, το πιστέψαμε, το δουλέψαμε κάπως στο μυαλό μας, το αποφασίσαμε και το… ΠΕΤΥΧΑΜΕ.
Θέλεις να μάθεις τα μυστικά μας; Τα 5 steps της επιτυχίας μας;
5 tips για να μπεις σε πρόγραμμα και να μην τα παρατήσεις το 2022
- Ξεκινάμε το πρωινό μας με ένα ποτήρι νερό! Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε λεμόνι και κανέλα. Σούπερ και απόλυτα αντιοξειδωτικό για το σώμα σου. Και τον οργανισμό σου γενικότερα.
- Επιλέγουμε σαν πρωινό ή δεκατιανό (αν δεν θέλεις να φας πρωινό) ένα porridge με βρόμη και γάλα φυτικό που μπορείς να προσθέσεις , κακάο, λίγο μέλι και φυστικοβούτυρο. Μπορείς να το βάλεις σε ένα βαζάκι από το βραδύ στο ψυγείο ή το πρωί να το βράσεις ελαφριά σε κατσαρολάκι. Μια επιλογή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που θα σε κρατήσει χορτάτη και με ενέργεια αρκετές ώρες.
- Βάλε στην καθημερινότητά σου έστω 10-15 λεπτά γυμναστικής! Είτε το πρωί πριν πας στη δουλειά σου είτε μεσημέρι είτε απόγευμα. Αρκεί να γυμναστείς.
- Ξεκίνα μια καινούρια δραστηριότητα που θα αναπτερώσει την ψυχολογία σου! Η ανεβασμένη ψυχολογία μας βοηθάει να διατηρούμε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής καθώς έχουμε διαρκώς την ανάγκη να προσέχουμε τον εαυτό μας
- Σε περίπτωση που δυσκολεύεσαι να προσλάβεις καθημερινά τις απαραίτητες βιταμίνες , δοκίμασε να προσθέσεις στη διατροφή σου κάποια προσεγμένα φυτικά σκευάσματα τα οποία μπορείς να χρησιμοποιείς μέσα στα smoothies ή το χυμό σου και θα σε βοηθήσουν να δώσεις στον οργανισμό σου το boost που χρειάζεται! Έτσι θα μειώσεις αποτελεσματικά και το τσιμπολόγημα. Και ξέρεις τι συμβαίνει αν τσιμπάς… άσκοπα!
Ακολούθησε τα βήματα αυτά και θα δεις το σώμα και το πνεύμα σου να αλλάζουν… θετικά!
