Μπορεί η δικαιολογία “δεν είμαι πρωινός τύπος” να σου ακούγεται καλή, αλλά όλοι οι υπόλοιποι γύρω σου δεν έχουν την ίδια άποψη. Σε μια απαιτητική ημέρα που όλοι περιμένουν από εσένα το 100% της ενέργειας σου, υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις συνήθειες που την μειώνουν.
Οι ειδικοί επιμένουν πως οι πρώτες κινήσεις μας όταν ξυπνάμε παίζουν καταλυτικό ρόλο στο υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας και θα πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να μη σερνόμαστε όταν η ώρα δείξει μεσημέρι. Δείτε μερικές από τις συνήθειες που μας βλάπτουν:
Αναβάλλεις συνέχεια το ξυπνητήρι
Όσο λιγότερο χρόνο έχεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα αρχίζεις να δουλεύεις αυξάνεται το στρες και το άγχος. Επίσης το λεγόμενο snooze, η αναβολή του ξυπνητηριού δηλαδή, διαταράσσει την αδράνεια του ύπνου μας.
Μπαίνεις στα social media μόλις ανοίξεις τα μάτια σου
Οι ψυχολόγοι επιμένουν πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να ασχολούμαστε με τα social media, καθώς μας απορροφούν την προσοχή ή μας δημιουργούν άγχος.
Ξεκινάς την ημέρα σου με ειδήσεις
Συνήθεια που την έχουν πολλοί αλλά οι ψυχολόγοι λένε πως επιβαρύνεται η ψυχική μας υγεία, από ειδήσεις που προκαλούν άγχος, φόβο ή στεναχώρια.
Πίνεις καφέ
Φυσικά ο καφές αυξάνει την παραγωγικότητά σου, αλλά όχι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Ασε τον οργανισμό σου να ξυπνήσει από μόνος του και τότε δώστου το push που χρειάζεται.
Ξεκινάς την ημέρα σου με πολύ ζάχαρη
Η ενέργεια που νιώθεις είναι προσωρινή, και μετά από δύο ώρες θα νιώθεις εξαντλημένος και την ανάγκη να ξαναβάλεις τροφή στο στομάχι σου.
