Είναι η πιο ύπουλη γλυκιά συνήθεια μας, την βρίσκεις σε τροφές που είναι αναμενόμενο όπως τα γλυκά ή τα παγωτά και άλλες φορές «τρυπώνει» σε τροφές που για να το ανακαλύψεις χρειάζεται να κάνεις τον… ντεντέκτιβ. Ο λόγος για την απολαυστική αλλά και συνάμα καταστροφική ζάχαρη!
Αν λοιπόν έχεις πάρει απόφαση, πως θες να… απεξαρτητοποιηθείς, εμείς σου βρήκαμε δυο τρεις τρόπους για να σου ανοίξουμε τον δρόμο αλλά και τα… μάτια!
Εντόπισε τη ρίζα του προβλήματος
Για να το κάνεις σωστά, το πρόβλημα πρέπει να το αντιμετωπίσεις από τη ρίζα του. Έτσι λοιπόν πρέπει να ψάξεις βαθιά μέσα σου ώστε να ανακαλύψεις τον λόγο αυτής της αδυναμίας σου. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνεις μια καλή αρχή. Γιατί νιώθεις την ανάγκη να φας τόση ζάχαρη; Μήπως δεν τρως αρκετά μέσα στη μέρα; Μήπως «τρως τα συναισθήματα σου»; Επίσης υπάρχει και η πιθανότητα να έχει πέσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σου και γι’αυτό το λόγο να θες απελπισμένα εκείνη τη σοκολάτα… Το πρόβλημα λύνεται πανεύκολα! Άσε τη σοκολάτα στη θέση της και προτίμησε ένα φρούτο, καταπροτίμηση ένα από τα γλυκά όπως η μπανάνα!
Κάνε μαθήματα στους γευστικούς σου κάλυκες
Το κακό με την ζάχαρη, είναι ότι σε κακομαθαίνει, όσο πιο πολύ τρως τόσο πιο πολύ τη θες! Οι γευστικοί κάλυκες κακομαθαίνουν και ποτέ δεν είναι ευχαριστημένοι. Αποτέλεσμα; Να θες συνέχεια κάτι όλο και πιο γλυκό μήπως και ικανοποιηθούν. Το κόλπο είναι ένα ταχύρρυθμα μαθήματα γεύσης. Να μειώνεις τη ζάχαρη που καταναλώνεις σε καθημερινή βάση. Κάνε την αρχή από τον πρωινό σου καφέ, μειώνοντας τη ζάχαρη στο μισό. Ναι, ξέρω είναι δύσκολο αλλά σκέψου τι έχεις βάλει σκοπό. Άλλωστε όταν μιλάμε για συνήθεια τίποτα δεν είναι εύκολο…
Που κρύβεται η ζάχαρη οεο;
Η ζάχαρη είναι ύπουλο θηλυκό… καθώς εσύ νομίζεις πως κρύβεται μόνο σε κέικ, παγωτά και τούρτες που αποφεύγεις σθεναρά, αυτή κρύβεται και αλλού. Τρόφιμα που δεν το φανταζόσουν και κατανάλωνες χωρίς καμία τύψη. Εδώ λοιπόν θα κάνεις και λίγο τον ντεντέκτιβ, διαβάζοντας τη λίστα των συστατικών πολλών συσκευασμένων ψωμιών, γιαουρτιών αλλά και dressing για σαλάτα.
