Η αντηλιακή προστασία αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας και της νεότητας της επιδερμίδας, ανεξάρτητα από την εποχή ή τις καιρικές συνθήκες. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά ως τελευταίο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης, καθώς οι ακτίνες UVA και UVB επηρεάζουν το δέρμα ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες ή μέσα από παράθυρα. Μάλιστα, η θάλασσα ενισχύεί την αντανάκλαση της ακτινοβολίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόκλησης βλαβών.
Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού περιλαμβάνει επάλειψη σε όλα τα ακάλυπτα σημεία του σώματος, ακόμη και σε περιοχές που συχνά παραλείπονται όπως τα χείλη και τα αυτιά.
Σημαντικά σημεία εφαρμογής και χρήσης:
- Εφαρμόζεται τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
- Πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες, ή μετά από κολύμπι και εφίδρωση.
- Περιλαμβάνει και τα “ξεχασμένα” σημεία όπως χείλη, αυτιά, αυχένα.
- Υπάρχουν μορφές σε κρέμα, πούδρα, spray και BB cream για κάθε ανάγκη.
Η επιλογή αντηλιακού πρέπει να γίνεται με βάση τον τύπο δέρματος και τις ανάγκες του.
Τύποι αντηλιακών:
- Φυσικά (physical/mineral): περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή του τιτανίου, ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα.
- Χημικά (chemical): περιέχουν φίλτρα όπως avobenzone, πιο ελαφριά στη σύνθεση αλλά ίσως ερεθιστικά για κάποιες επιδερμίδες.
- Υβριδικά: συνδυάζουν τα δύο είδη για πιο ολοκληρωμένη προστασία.
Η προστασία που προσφέρει ένα αντηλιακό εξαρτάται από τον δείκτη SPF (Sun Protection Factor), ο οποίος αφορά τις ακτίνες UVB, και από την ένδειξη PA ή Broad Spectrum που αφορά τις UVA.
Βασικά σημεία για την επιλογή δείκτη προστασίας:
- Προτείνεται SPF30 ή και μεγαλύτερο για καθημερινή χρήση.
- Η ένδειξη Broad Spectrum ή PA+++ υποδεικνύει προστασία και από UVA.
- Δεν προστίθενται οι SPF μεταξύ τους – δεν ισχύει ότι δύο SPF20 ισοδυναμούν με SPF40.
Αν και τα αντιοξειδωτικά δεν αντικαθιστούν το αντηλιακό, μπορούν να προσφέρουν υποστηρικτική δράση.
Ωφέλιμα συστατικά με αντιοξειδωτική δράση:
- Βιταμίνη Ε
- Πράσινο τσάι
- Ρεσβερατρόλη
- Βιταμίνη C
Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι απλώς αισθητικό θέμα αλλά ουσιαστική πράξη πρόληψης κατά της πρόωρης γήρανσης και του καρκίνου του δέρματος. Η συνέπεια στην εφαρμογή αντηλιακού είναι ένα από τα πιο απλά αλλά ισχυρά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για τη διατήρηση υγιούς και λαμπερής επιδερμίδας.
