Το εξάνθημα από τη ζέστη, γνωστό και ως θερμική εξάνθημα ή miliaria, εμφανίζεται όταν οι ιδρωτοποιοί αδένες φράξουν και ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από το δέρμα.
Αυτό μπορεί να συμβεί σε ζεστές και υγρές συνθήκες, ή όταν υπάρχει υπερβολική εφίδρωση. Συχνά εμφανίζεται ως μικρά, κόκκινα ή ροζ εξογκώματα ή φυσαλίδες στο δέρμα, προκαλώντας κνησμό ή δυσφορία.
Αντιμετώπιση του εξανθήματος από τη ζέστη:
Παραμονή σε δροσερό περιβάλλον: Προσπαθήστε να παραμείνετε σε δροσερούς, κλιματιζόμενους χώρους για να αποφύγετε την υπερβολική ζέστη και την εφίδρωση.
Φοράτε ελαφριά ρούχα: Επιλέξτε ρούχα από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απορροφούν τον ιδρώτα.
Κάντε δροσερά ντους: Ένα δροσερό ντους μπορεί να βοηθήσει να δροσιστεί το δέρμα και να μειωθεί ο ερεθισμός.
Χρήση αερισμού: Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά για να διατηρήσετε το περιβάλλον δροσερό.
Ενυδάτωση: Πιείτε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση: Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα ή την έκθεση στον ήλιο κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας.
Χρήση κρεμών και λοσιόν: Εφαρμόστε καταπραϋντικές κρέμες ή λοσιόν, όπως καλαμίνη ή προϊόντα που περιέχουν αλόη βέρα, για να μειώσετε τον κνησμό και τον ερεθισμό.
Χρήση αντισηπτικών κρεμών: Αν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης, μπορεί να χρειαστείτε αντισηπτική κρέμα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τις κατάλληλες επιλογές.
Αποφύγετε την χρήση βαριών κρεμών και αλοιφών: Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα κλείνοντας περαιτέρω τους πόρους.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό: Αν το εξάνθημα δεν υποχωρεί ή αν επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει πιο εξειδικευμένες θεραπείες ή να ελέγξει για άλλες υποκείμενες καταστάσεις.
