Η σχέση με την εικόνα του σώματος δεν είναι πάντα εύκολη. Οι συγκρίσεις στα social media, οι καθρέφτες και η συνεχής έκθεση σε εικόνες «τέλειων» σωμάτων μπορούν να ενισχύσουν την ανασφάλεια και την αρνητική αυτοεικόνα.
Μια μελέτη του Anglia Ruskin University, που δημοσιεύθηκε στο Ecopsychology, δείχνει ότι η επαφή με τη φύση ίσως μπορεί να λειτουργήσει διαφορετικά. Οι ερευνητές μελέτησαν 401 ανθρώπους από τη Μεγάλη Βρετανία, εξετάζοντας τη σχέση ανάμεσα στην έκθεση στη φύση, την εικόνα σώματος και τη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων σχετικά με την εμφάνιση.
Τι έδειξε η έρευνα
Τα αποτελέσματα έδειξαν θετικές συσχετίσεις ανάμεσα στην επαφή με φυσικά περιβάλλοντα και στην καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με την εικόνα του σώματος, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η φύση μεταφέρει την προσοχή μακριά από την εμφάνιση. Ένας περίπατος στο πάρκο, στη θάλασσα ή στο βουνό μας φέρνει σε επαφή με διαφορετικά ερεθίσματα — το τοπίο, τους ήχους, το φως και την κίνηση — περιορίζοντας για λίγο τις σκέψεις γύρω από την εικόνα μας.
Δεν χρειάζεται πάντα να αλλάξεις το σώμα σου
Το ενδιαφέρον της συγκεκριμένης προσέγγισης βρίσκεται στο ότι δεν επικεντρώνεται στην αλλαγή της εμφάνισης, αλλά στον τρόπο με τον οποίο την αντιλαμβανόμαστε.
Η φύση δεν αποτελεί «μαγική λύση» για την αρνητική εικόνα σώματος, όμως μπορεί να προσφέρει ένα διάλειμμα από τις συγκρίσεις και την αυτοκριτική.
Ίσως, λοιπόν, μερικές φορές το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε δεν είναι να κοιτάξουμε περισσότερο τον εαυτό μας, αλλά να σηκώσουμε το βλέμμα και να κοιτάξουμε γύρω μας.
