Ποιο είναι το μυστικό για να προσφέρεις στον εαυτό σου την αυτοφροντίδα που χρειάζεται; Πότε είναι το κατάλληλο timing;
Πόσους ψυχολόγους δεν έχεις ακούσει να σου μιλάνε για την αυτοφροντίδα; Πόσους ανθρώπους που απασχολούνται στον κλινικό χώρο δεν έχεις ακούσει να σου απαριθμούν παραδείγματα για την έννοια της αυτοφροντίδας;
Κι όμως, συχνά την αμελούμε ή, μάλλον, την επιλέγουμε μόνο όταν πια δεν έχουμε άλλη επιλογή… Πόσο παράξενο, αλήθεια! Να επιλέγουμε την αυτοφροντίδα μας, όταν δεν έχουμε άλλη επιλογή για την φροντίδα μας.
Είναι γεγονός ότι συχνά οι άνθρωποι υιοθετούμε συμπεριφορές αυτοβοήθειας ή αυτοφροντίδας όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τον εαυτό μας. Όταν νιώθουμε ότι δεν αντέχουμε τον πόνο μας, όταν το άγχος ή ο φόβος μας ξεπερνάνε και μας έχουν εγκλωβίσει, όταν νιώθουμε ότι ο πόνος μας πλέον δεν είναι παροδικός αλλά αγγίζει τα όρια του χρόνιου πόνου.
Αυτοφροντίδα την κατάλληλη στιγμή
Για να είμαστε ειλικρινείς, η σημασία της αυτοφροντίδας είναι η επιλογή της στο κατάλληλο χρονικό σημείο. Είναι καλό να την επιλέξεις χωρίς να νιώθεις κάποιο πόνο. Είναι καλό να την επιλέξεις χωρίς να σου το απαιτεί κάποιος, χωρίς να το συστήνει ο θεραπευτής, ο γιατρός, ο φυσικοθεραπευτής, ο γυμναστής ή ο διατροφολόγος σου.
- Μάθε στην αυτοφροντίδα χωρίς να χρειάζεται.
- Μάθε να κάνεις γυμναστική χωρίς να πονάς ή χωρίς να θέλεις να χάσεις κιλά.
- Μάθε να τρως υγιεινά, χωρίς οι εξετάσεις που θα κάνεις να απαιτούν την αλλαγή των διατροφικών σου συνηθειών.
- Και, με την ίδια λογική, μάθε να κάνεις διαλείμματα, πριν καταπονηθεί το σώμα σου.
