Έχεις συγκεκριμένες συνήθειες για την περιποίηση της επιδερμίδας σου; Αναρωτιέσαι γιατί δεν βλέπεις στην επιδερμίδα σου τα αποτελέσματα που επιθυμείς, αν και έχεις τις καλύτερες προθέσεις; Ανακάλυψε πώς σαμποτάρεις το skincare σου και βάλε τα δυνατά σου για να ξεπεράσεις αυτές τις καθημερινές παγίδες. Κάνεις το καλύτερο για την επιδερμίδα σου. Είμαι σίγουρη γι’ αυτό. Διαβάζεις άρθρα για τη φροντίδα της, διασταυρώνεις πληροφορίες, αγοράζεις νέα προϊόντα, δοκιμάζεις άλλοτε μια μαξιμαλιστική ρουτίνα κι άλλοτε μια μινιμαλιστική. Κι όμως, αποτέλεσμα δεν βλέπεις!
Αντίθετα, η όψη σου φαίνεται όλο και πιο θαμπή και κουρασμένη, με διάφορα προβλήματα να ξεπετάγονται εκεί που δεν το περιμένεις! Είναι μάλλον ξεκάθαρο ότι κάτι δεν πάει καλά με τις καθημερινές συνήθειές σου στο skincare. Εδώ, λοιπόν, θα σε βοηθήσουμε να εντοπίσεις τι ακριβώς δεν κάνεις σωστά και πώς θα κάνεις τις απαραίτητες διορθωτικές κινήσεις για να βοηθήσεις μια και καλή την επιδερμίδα σου.
Πειράζεις συνέχεια το πρόσωπό σου
Όταν βλέπεις το πρόσωπό σου το πρωί στον καθρέφτη, το βλέμμα σου εστιάζει σε εκείνους τους αντιπαθητικούς πόρους πάνω στη μύτη και στα μάγουλα. Σου είναι αδύνατον να αντισταθείς και να μην τους πειράξεις! Σε ενημερώνουμε, λοιπόν, ότι είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις. Όταν τους ζουλάς με την ελπίδα ότι θα εξαφανιστούν γρήγορα, θα έχεις τα εντελώς αντίθετα αποτελέσματα. Είναι πολύ πιθανό να προκληθεί ακμή, η οποία ενδέχεται να εξαπλωθεί σε όλο το πρόσωπο. Η συμβουλή μας είναι να επισκεφτείς τον δερματολόγο σου, ο οποίος θα σου προτείνει μια εξειδικευμένη θεραπεία ή/και μια φαρμακευτική αγωγή.
Δεν πλένεις το πρόσωπό σου πρωί και βράδυ
Όσο σημαντικό είναι να καθαρίζεις το δέρμα σου το πρωί που ξυπνάς, άλλο τόσο απαραίτητο είναι να επαναλαμβάνεις τη διαδικασία πριν πας για ύπνο. Είναι το ίδιο όπως με τα δόντια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καθαρισμός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της επιδερμίδας αλλά και δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, καθώς και να επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση.
Χρησιμοποιείς προϊόντα αταίριαστα με τον τύπο του δέρματός σου
Στο skincare δεν ισχύει το «one size fits all». Καταρχάς, πρέπει να μάθεις τον τύπο του δέρματός σου, ώστε να γνωρίζεις ποια προϊόντα και συστατικά, από τα χιλιάδες που κυκλοφορούν στην αγορά, θα το βοηθήσουν να διατηρείται υγιές, νεανικό, λαμπερό και σφριγηλό. Το μυστικό είναι να επικεντρώνεσαι σε συστατικά που αποδεδειγμένα, από έρευνες, θεωρούνται αποτελεσματικά και να επιλέξεις σε συνεργασία με δερματολόγο ποια απ’ όλα αυτά είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σου. Για παράδειγμα, το γλυκολικό οξύ είναι ένα εξαιρετικό απολεπιστικό συστατικό. Αν όμως έχεις ροδόχρου ακμή είναι πολύ πιθανό να ερεθίσει το δέρμα σου. Αντίθετα, αν έχεις υπερμελάγχρωση και δυσχρωμίες, θα επωφεληθείς πολύ από αυτό το δημοφιλές ΑΗΑ.
Δεν καθαρίζεις το κινητό και τα μαξιλάρια σου
Το κινητό, που το πιάνεις σχεδόν όλη μέρα με τα άπλυτα χέρια, και τα μαξιλάρια, όπου στριφογυρνάς το κεφάλι όλη νύχτα, είναι γεμάτα βακτήρια. Όλα αυτά μεταφέρονται στο πρόσωπο, προκαλώντας από εξανθήματα μέχρι μαύρα στίγματα και ακμή. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα βακτήρια πάνω σε μια οθόνη κινητού είναι περισσότερα από μια δημόσια τουαλέτα! Γι’ αυτό, καθάριζε το κινητό τουλάχιστον μια φορά την ημέρα με ένα μαντηλάκι καθαρισμού ή ντεμακιγιάζ, ή χρησιμοποίησε ακουστικά. Αντίστοιχα, άλλαζε μαξιλαροθήκες μια φορά την εβδομάδα για να αποφύγεις δυσάρεστους «επισκέπτες» στην επιδερμίδα του προσώπου σου.
Τα προϊόντα μαλλιών ακουμπάνε την επιδερμίδα του προσώπου σου
Το leave-in conditioner ή ένα σπρέι κατά του φριζαρίσματος είναι ιδανικά αν θέλεις να είναι τα μαλλιά σου ενυδατωμένα με διάρκεια και να αποφύγεις το φριζάρισμα. Αν, όμως, κυλήσουν στο πρόσωπο κατά την εφαρμογή, ενδέχεται να προκαλέσουν σπυράκια. Πολλά από τα συστατικά που περιέχονται στα προϊόντα μαλλιών, όπως τα έλαια, είναι φαγεσορωγόνα και μπορεί να φράξουν τους πόρους. Γι’ αυτό, εκείνη τη στιγμή κάλυπτε το μέτωπο με ένα πανάκι ή ένα μαντηλάκι.
Η διατροφή σου είναι φτωχή σε θρεπτικές ουσίες
Ακούμε συχνά ότι «είσαι ό,τι τρως» και αυτό έχει μεγάλη δόση αλήθειας όταν αναφερόμαστε στη σχέση δέρματος και διατροφής. Η ίδια η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνδέει άμεσα την κατανάλωση λιπαρών τροφών, όπως τα γαλακτοκομικά, με την εμφάνιση της ακμής. Αντίθετα, οι τροφές με αντιοξειδωτική δράση προστατεύουν την επιδερμίδα από το οξειδωτικό στρες που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Εμπλούτισε το καθημερινό σου διατροφολόγιο με βατόμουρα, σπανάκι, καρότα, πατάτες και αβοκάντο, για να απολαύσεις αντιγηραντικά οφέλη.
Χρησιμοποιείς πολλά προϊόντα μαζί
Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Γνωρίζω καλά ότι ο κόσμος φεύγει από τα καταστήματα καλλυντικών φορτωμένος με ένα σωρό προϊόντα, επειδή ακούει από φίλους, γνωστούς και TikTokers ότι κάνουν θαύματα στο δέρμα. Ναι, αλλά για ποιο δέρμα και με ποιες ακριβώς οδηγίες χρήσης; Το layering προϊόντων που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους μπορεί να προκαλέσει από απλή ερυθρότητα μέχρι φλεγμονή. Πολλά συστατικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί, αφού το ένα μπορεί να ακυρώσει τη δράση του άλλου (όπως η βιταμίνη C με τα ρετινοειδή), ή να είναι πολύ ερεθιστικός ο συνδυασμός τους (όπως τα ρετινοειδή με τα AHAs).
Ενυδατώνεσαι επιλεκτικά
Η ενυδάτωση είναι από τις πιο ωφέλιμες κινήσεις που μπορείς να κάνεις για την επιδερμίδα σου! Μην τη θυμάσαι μόνο όταν νιώθεις το δέρμα σου υπερβολικά αφυδατωμένο ή να σε τραβάει μέσα στο καταχείμωνο. Ακόμα κι αν έχεις λιπαρό δέρμα, φρόντιζέ το πάντα με μια λεπτόρρευστη κρέμα-τζελ ή ένα serum.
