6 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις υγιή μαλλιά. Τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών σου; Πολλά και δεν περιλαμβάνουν μόνο τη χρήση των κατάλληλων προϊόντων.
Ας το αποδεχτούμε, δεν υπάρχει ένα μαγικό φίλτρο που θα κάνει τα μαλλιά σου υγιή και λαμπερά σε μια στιγμή. Επίσης, και στην περίπτωση των μαλλιών, τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο. Μην απογοητεύεσαι, όμως, γιατί υπάρχουν και παράγοντες που περνούν από το χέρι σου.
1. Τα υγιή μαλλιά θέλουν την τροφή τους
Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι βασική προϋπόθεση για τη βέλτιστη ανάπτυξη των μαλλιών. Πρωτεΐνες και συγκεκριμένες βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα (όπως βιταμίνη C, D και Ε, ψευδάργυρος, σίδηρος, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία σου εν γένει, αλλά και ειδικότερα για την υγεία των μαλλιών.
Από την άλλη, οι αυστηρές και περιοριστικές δίαιτες μπορεί να στερήσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό, επηρεάζοντας αρνητικά και τη δομή των μαλλιών και την ανάπτυξή τους. Επιπλέον, η τριχοφυΐα βρίσκεται σχετικά χαμηλά στη λίστα με τις προτεραιότητες του οργανισμού σε σύγκριση με άλλες λειτουργίες, όταν στερούμε από το σώμα αυτά που χρειάζεται για την επιβίωσή του.
2. Δοκίμασε αιθέρια έλαια
Όχι μόνο μυρίζουν υπέροχα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών σου. Μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από τρεις μήνες χρήσης, η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου κολοκυθόσπορου αύξησε την αναγέννηση των μαλλιών σε συμμετέχοντες με γυναικεία ανδρογενετική αλωπεκία. Θετικά αποτελέσματα είχε και έρευνα που αφορούσε το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Ωστόσο, και στις δύο περιπτώσεις απαιτείται περαιτέρω εξέταση, για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα. Πολλά υποσχόμενα, όσον αφορά την πρόληψη της τριχόπτωσης, σύμφωνα με ανασκόπηση του 2020, είναι και άλλα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο μέντας, το έλαιο jojoba και το έλαιο λεβάντας.
3. Περιόρισε το σεσουάρ
Η θερμότητα από το ψαλίδι για μπούκλες, το σεσουάρ, τα ισιωτικά, όπως θα έχεις καταλάβει, δεν είναι ό,τι καλύτερο για τα μαλλιά σου. Αν δεν μπορείς να τα αποφύγεις, τότε προσπάθησε να περιορίσεις τη χρήση τους. Ακόμα και η μείωση της θερμοκρασίας μπορεί να βοηθήσει. Σύμφωνα, μάλιστα, με ανασκόπηση ερευνών που δημοσιεύτηκε το 2019, η εφαρμογή κάποιου θερμοπροστατευτικού προϊόντος πριν από τη χρήση ενός τέτοιου εργαλείου styling, μπορεί να μειώσει σημαντικά το σπάσιμο της τρίχας.
4. Πόσο συχνά τα βάφεις;
Όταν χρησιμοποιείς βαφές για τα μαλλιά, αλλάζεις την υφή τους με χημικά και η διαδικασία τα στρεσάρει. Προσπάθησε όσο γίνεται να περιορίσεις τις επισκέψεις στο κομμωτήριο για βαφή. Όπως αναφέρει ανασκόπηση του 2021, οι μόνιμες βαφές μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά λιπαρά οξέα της τρίχας και να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά από τις μη μόνιμες.
5. Απότρεψε το σπάσιμο των μαλλιών
Με ποιον τρόπο; Χρησιμοποίησε conditioner, σκούπισε τα βρεγμένα μαλλιά σου ταμπονάροντάς τα με μια πετσέτα (αντί να τα τρίβεις), άφησέ τα να στεγνώσουν στον αέρα αντί να χρησιμοποιήσεις πιστολάκι, απόφυγε το υπερβολικό βούρτσισμα και προτίμησε μια βούρτσα μαλλιών με φυσικές τρίχες.
6. Για υγιή μαλλιά μην αποφεύγεις το κούρεμα
Προσπάθησε να κουρεύεις τα μαλλιά σου κάθε λίγους μήνες. Έτσι, θα απομακρύνεις την ψαλίδα από τις άκρες, εμποδίζοντας την εξάπλωσή της σε όλη την τρίχα. Έχε, όμως, υπόψη σου ότι παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, το τακτικό κούρεμα δεν κάνει τα μαλλιά σου να μακραίνουν πιο γρήγορα.
