Ναι! Είναι αλήθεια, πως όταν παίρνουμε την πολυπόθητη απόφαση να κάνουμε δίαιτα, ως δια μαγείας το μόνο που σκεφτόμαστε είναι το φαγητό!
Σκεφτόμαστε το βράδυ τι μας έχει βάλει η διατροφολόγος για φαγητό, το πρωί ενώ έχουμε φάει το δεκατιανό μας φλερτάρουμε με το ταπεράκι στη δουλειά και δεν μπορούμε να πάρουμε το μυαλό μας από αυτό. Ενώ το βράδυ δεν μας καλύπτει το βραδινό και φλερτάρουμε με τους καταλόγους όλων των delivery της περιοχής. Η αλήθεια είναι ότι η πείνα είναι ένα αρκετά ενοχλητικό αίσθημα, που απασχολεί τις περισσότερες και μας επηρεάζει στην καθημερινότητά μας. Δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε ότι και αν κάνουμε, δεν έχουμε ενέργεια και σίγουρα έχουμε εκνευρισμό. Εμείς ψάξαμε, ρωτήσαμε και βρήκαμε 5 λόγους οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για το γουργούρισμα στο στομάχι μας!
Δεν έφαγες πρωινό
Το ξέρουμε πολύ καλά, πως ο καφές δεν είναι πρωινό, όπως επίσης ξέρουμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν λοιπόν, το προσπερνάς τότε είναι σίγουρο πως στο υπόλοιπο της ημέρας η πείνα θα σου χτυπήσει έντονα την πόρτα!
Τρως βιαστικά
Μήπως ανήκεις στην κατηγορία των λαίμαργων και τρως λες και κάποιος απειλεί να σου κλέψει το φαγητό; Πίστεψε με κανείς δεν έχει τέτοιο σκοπό. Χαλάρωσε και απόλαυσε το φαγητό σου. Μάσησε αργά κάθε μπουκιά, ώστε να δώσεις χρόνο στον εγκέφαλό σου να στείλει μήνυμα στο σώμα ότι είναι γεμάτο.
Τρως επεξεργασμένες τροφές
Όλες οι επεξεργασμένες τροφές περιέχουν ζάχαρη, η ζάχαρη λοιπόν αυτή, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό οδηγεί σε αύξηση της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της εντείνει την αποθήκευση λίπους και αυξάνει την όρεξη μην μπορώντας να την ελέγξεις.
Έχεις άγχος και στρες
Το άγχος και το στρες, ξέρουμε πως γενικά δεν κάνει καλό στην υγεία και σας ενημερώνουμε πως δεν κάνει καλό ούτε στη διατροφή. Πολλοί από εμάς όταν περνάμε μια περίοδο έντονου στρες και άγχους, βρίσκουμε διέξοδο στο φαγητό. Αυτό μεταφράζεται ως «συναισθηματική διατροφή», τι σημαίνει αυτό; Ότι ξεσπάμε στο φαγητό με σκοπό να νιώσουμε καλύτερα!
Το food porn δεν σ’αφήνει ν’αγιάσεις
Δεν πεινάς, το ξέρεις ότι δεν πεινάς και εκείνη την στιγμή ενώ scrollάρεις στο Instagram, βλέπεις κάθε ένα δευτερόλεπτο και μια πιο λαχταριστή φωτογραφία που σου προτείνει ένα νέο πιάτο ή μια νέα συνταγή. Οι σοκολάτες να τρέχουν πάνω σε αφράτα pancakes, πολύχρωμα παγωτά να στολίζονται πάνω σε τραγανά χωνάκια, καλοψημένα κρέατα δίπλα σε μυρωδάτες πατάτες. Τι να κάνεις και εσύ, άνθρωπος είσαι και ορκίζεσαι εκείνη τη στιγμή ότι πεινάς σαν λύκος. Παίρνεις τον κατάλογο του delivery στα χέρια σου και κάνεις μια παραγγελία δίχως αύριο. Δεν φταις εσύ το food porn φταίει που δεν σε αφήνει ν’αγιάσεις!
